Một số người sợ nói trước công chúng. Nhưng nỗi sợ hãi thường biến thành vô căn cứ, vì không có lý do nào cho nó, ngoại trừ tâm lý. Để ngừng sợ hãi, bạn cần kiểm soát cảm xúc.
Hướng dẫn sử dụng
1
Chuẩn bị cẩn thận hiệu suất trong tương lai của bạn trước khán giả, suy nghĩ về các thành phần. Xây dựng cấu trúc của lời nói: cố gắng làm cho nó dễ hiểu, sống động và dễ nhớ. Có lẽ bạn nên chuẩn bị các phương tiện trực quan sẽ mang lại sự tự tin và đánh lạc hướng sự chú ý của khán giả khỏi con người của bạn.
2
Diễn tập lại màn trình diễn trước gương nhiều lần; tốt, nếu bạn tìm thấy một người nghe có thể lắng nghe và đưa ra một số lời khuyên. Cố gắng mang bài phát biểu đã chuẩn bị đến chủ nghĩa tự động, cho đến những lời tạm dừng và ngữ điệu bị cáo buộc.
3
Có một phần còn lại tốt trong ngày trước khi thực hiện. Thoát khỏi suy nghĩ của bạn về "Ngày phán xét." Đừng cố gắng kích thích sự tự tin bằng rượu hoặc thuốc, để không gây hại cho cơ thể, vì vào đúng thời điểm bạn sẽ không thể tập trung.
4
Ngay trước khi biểu diễn, hãy nghe một giai điệu hoặc bài hát tràn đầy năng lượng sẽ giúp bạn điều chỉnh tâm trạng chiến đấu.
5
Nếu có thể, hãy kiểm tra phòng bạn sẽ biểu diễn. Quyết định nơi bạn sẽ đứng hoặc ngồi.
6
Trước khi biểu diễn, hãy nói xin chào với mọi người, mỉm cười, nhìn vào mắt. Bạn cần hiểu rằng trước mặt bạn là những người bình thường cần thông tin hữu ích.
7
Thư giãn - điều này sẽ ngăn chặn sự xuất hiện của sợ hãi hoặc nhút nhát. Hít một hơi thật chậm. Hãy tưởng tượng rằng bạn được tổ chức tốt, bình tĩnh và tự tin.
8
Trong quá trình thực hiện, hãy tập trung và đừng nghĩ về cách bạn nhìn vào mắt người khác. Điều chính là tập trung hoàn toàn vào nội dung của bài phát biểu.
9
Chọn một người từ khán giả và, nói, cố gắng nhìn anh ta hoặc quay lại với một cái nhìn.
10
Nói một cách chân thành, không có sự bất thường và vẽ, hãy cố gắng là chính mình.
11
Nói chuyện với các đối tượng khác nhau thường xuyên hơn: nỗi sợ hãi sẽ biến mất với kinh nghiệm.
Bài viết liên quan
Cách nói chuyện hiệu quả trước công chúng