Sợ hãi là một người cảm xúc có thể làm phức tạp cuộc sống. Nếu nỗi sợ nhện không biểu hiện rất thường xuyên, nỗi sợ cô đơn có thể dẫn đến việc một người sẽ phụ thuộc vào người khác. Có nhiều ví dụ về những cảm xúc tương tự, nhưng tất cả chúng có thể được loại bỏ.
Hướng dẫn sử dụng
1
Để thoát khỏi các chương trình, bạn cần nhận ra chúng. Ở giai đoạn ban đầu, nỗi sợ hãi được tiết lộ. Cuộc nói chuyện được tổ chức với người lớn, trẻ có thể vẽ cảm xúc của mình, thể hiện chúng bằng màu sắc. Đầu tiên, chuyên gia hiểu rằng khách hàng đang ăn, và sau đó anh ta truyền đạt điều này cho người nộp đơn. Cần phải thấy rằng cảm xúc này can thiệp vào cuộc sống, trong hoàn cảnh nào nó tự biểu hiện và nó mang tiêu cực. Chỉ hiểu rằng đây là một chương trình bổ sung, nó không cần thiết, có thể kích thích quá trình tiếp theo.
2
Tất cả nỗi sợ hãi đều có lý do. Thông qua việc đắm chìm trong trạng thái trance hoặc thông qua cuộc trò chuyện, bạn có thể tìm hiểu làm thế nào niềm tin này được hình thành. Thông thường nỗi sợ đầu tiên xảy ra trong thời thơ ấu sâu sắc, và sau đó chỉ biểu hiện hết lần này đến lần khác. Cần thay đổi phản ứng ban đầu, có cái nhìn khác về những gì đã xảy ra. Một mối quan hệ mới đang hình thành, khiến trải nghiệm không tiêu cực, nhưng trung tính. Đôi khi phương pháp này được gọi là hoàn thành tình huống.
3
Một số kinh nghiệm của con người không được hình thành trong cuộc sống này, nhưng được truyền từ các thế hệ trước. Nỗi sợ hãi có thể nảy sinh trong gia đình, và sau đó truyền đến một người cụ thể. Trong thời kỳ trưởng thành, các phản ứng của cha mẹ được sao chép và các nguyên tắc của họ được truyền lại cho những đứa trẻ. Loại sợ hãi này cũng có thể được chẩn đoán và, thông qua nhận thức, làm giảm tác dụng của nó. Một ví dụ là nỗi sợ tiền, đặc biệt là nó thường xuất hiện ở những người có người thân bị phế truất. Khi một số tiền lớn xuất hiện, người đó ngay lập tức cố gắng tiêu nó. Tài chính gây ra sự khó chịu, lo lắng và điều này không cho phép đạt được kết quả tuyệt vời.
4
Sống cảm xúc là một cách tốt để thoát khỏi những trải nghiệm tồi tệ. Trong trường hợp này, cần phải lao vào trạng thái gây ra tình trạng khó chịu. Ví dụ, để thoát khỏi nỗi sợ nói trước công chúng, bạn cần tưởng tượng hoặc thậm chí trải nghiệm trải nghiệm tồi tệ của sự kiện này. Điều quan trọng là phải hiểu rằng một tình huống như vậy không nguy hiểm đến tính mạng và nỗi sợ hãi là vô nghĩa. Đã hoàn thành thủ tục này một lần, sẽ không có nỗi sợ tương tự, nhưng bạn cần phải làm mọi thứ dưới sự giám sát, bởi vì đây là một phương pháp khá căng thẳng gây ra cảm xúc mạnh, điều quan trọng là phải giải quyết chính xác.
5
Nỗi sợ hãi có thể được trung hòa bằng các kỹ thuật thở. Ngày nay, các nhà tâm lý học sử dụng hơi thở holotropic, khi một người thông qua một số điều kiện nhất định được giải phóng hoàn toàn khỏi những suy nghĩ và nỗi sợ hãi tiêu cực. Các phiên như vậy luôn được tổ chức theo nhóm, sau một số thủ tục, nhiều cảm giác không thoải mái trước đó, chỉ đơn giản là không còn được cảm nhận.