Công việc là một phần của cuộc sống của một người, và sau đó bạn muốn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Để biến điều này thành hiện thực, bạn cần phân bổ chính xác thời gian, từ bỏ những căng thẳng không cần thiết và cũng có thể thư giãn bất cứ lúc nào.
Hướng dẫn sử dụng
1
Để không bị mệt mỏi, bạn phải tuân theo thói quen hàng ngày. Đi ngủ nên cùng một lúc, và ít nhất 7 giờ nên dành cho nghỉ ngơi mỗi ngày. Nếu bạn quen đi ngủ và thức dậy cùng một lúc, cơ thể sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều. Sự vắng mặt của căng thẳng khi thức dậy làm cho ngày trở nên sôi động hơn.
2
Thay thế các hoạt động khác nhau. Nó sẽ được quyền kết hợp hoạt động tinh thần và thể chất. Nhưng nó không phải lúc nào cũng có thể di chuyển ra khỏi màn hình hoặc chạy bộ, vì vậy hãy tập thể dục cho mắt, cứ sau 2-3 giờ đi ra ngoài để hít thở không khí. Thậm chí 5 phút sẽ đủ để vui lên. Tốt hơn là không kết hợp nghỉ ngơi như vậy với hút thuốc, đừng quên về sức khỏe.
3
Chỉ thực hiện một hành động tại một thời điểm. Đa chức năng gây ra sự mệt mỏi lớn, vì vậy hãy lập một kế hoạch về những gì bạn cần phải kịp thời, nhưng làm mọi thứ theo từng giai đoạn. Nếu bạn có những ưu tiên, bạn chắc chắn sẽ biết những gì cần phải làm ngay bây giờ, và những gì sau đó. Các hành động đồng thời làm xấu đi chất lượng của những gì đã được tạo ra, và cũng không cho phép bộ não hoàn toàn thư giãn sau đó. Trong suy nghĩ của bạn, bạn có một phần nghĩa vụ với bạn về nhà.
4
Tình huống căng thẳng khiến công việc trở nên khó khăn hơn. Cần tránh mọi lo lắng, vì vậy đừng chú ý đến những cuộc cãi vã của đồng nghiệp, đừng tham gia thảo luận của các nhân viên khác, hãy từ bỏ mưu đồ. Không có khả năng lo lắng về những lời chỉ trích, chấp nhận nó, sửa chữa sai lầm, nhưng đừng nghĩ về nó liên tục. Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là sa thải, nhưng nó không khó để sống sót như vậy, và nó không khó để tìm việc. Bạn càng bình tĩnh, sức mạnh sẽ còn lại sau một ngày vất vả.
5
Đồ uống tiếp thêm sinh lực. Dường như cà phê vào buổi sáng mang đến khát vọng sống, trên thực tế, hoạt động vào đầu ngày sẽ khiến bạn phải trả giá cho sự thụ động vào buổi tối. Càng nhiều thứ bổ, càng mệt mỏi. Ngay cả các nhà khoa học đã chứng minh rằng cà phê hoặc trà chỉ can thiệp vào hoạt động đầy đủ của cơ thể, và không giúp ích gì cho nó. Tốt hơn là sử dụng vòi hoa sen tương phản vào buổi sáng và rửa trong ngày, nước giúp giảm căng thẳng.
6
Để cảm thấy tỉnh táo trong tuần, bạn cần nghỉ ngơi tốt vào cuối tuần. Đặc biệt chú ý đến điều này, ví dụ, đăng ký massage thư giãn, nó sẽ cung cấp sức mạnh trong vài ngày. Giảm thời gian làm sạch, thay thế chiếc đồng hồ này bằng trò tiêu khiển yêu thích của bạn: câu cá, nhảy múa, ca hát, người mẫu, thêu. Điều quan trọng là phải làm một cái gì đó mang lại niềm vui, đây là một cách tốt để bị phân tâm. Giúp thiền thư giãn hoặc yoga. Bạn chỉ có thể tham dự các lớp học cuối tuần để được tràn đầy sức mạnh để sống.