Tình huống căng thẳng nằm chờ ở mọi góc. Mâu thuẫn với đồng nghiệp, cãi vã với người thân, hiểu lầm với cấp trên. Ngay cả những người có kho hàng đờm đôi khi cũng cảm thấy khó kiểm soát bản thân, chứ đừng nói đến những người, về bản chất, là người háo sắc, và háo hức chiến đấu vì sự bất công nhỏ nhất.
Để kiểm soát tình hình trong bất kỳ tranh chấp nào, bạn cần giữ bình tĩnh và không chịu khuất phục trước những hành động khiêu khích. Có một số cách tâm lý đã được chứng minh để giúp giữ cho bản thân khỏi các hành vi phát ban.
Hướng dẫn sử dụng
1
Các nhà hiền triết phương Đông, nổi tiếng với thái độ đo lường cuộc sống của họ, khuyên rằng tại thời điểm xung đột không nên nắm chặt nắm đấm theo bản năng, mà là để thẳng ngón tay. Chuyển động đơn giản này giúp cho dòng máu chảy ra từ đầu và làm cho nó có thể hạ nhiệt ngay lập tức và đánh giá tình hình một cách bình tĩnh, như thể từ bên ngoài.
2
Nếu bạn cố tình kích động xung đột, đừng nhượng bộ. Để bắt đầu, đừng nhìn vào đôi mắt của người đối thoại, hãy giao tiếp bằng mắt với anh ta để anh ta có thể điều khiển bạn ở mức độ tiềm thức. Trong mọi trường hợp, đừng cao giọng: ngược lại, nếu họ mắng bạn, hãy trả lời một cách có chủ ý, nhưng rõ ràng. Nó làm kẻ thù bối rối, khiến bạn im lặng để lắng nghe những gì bạn đang nói.
3
Trong trường hợp khi bạn đang đi đến một cuộc họp hoặc một sự kiện mà bạn sẽ khó giữ bình tĩnh (đó có thể là một bữa tiệc với người yêu cũ, hoặc một bữa tiệc công ty với các đối thủ cạnh tranh), hãy lo lắng về tâm trạng của bạn trước. Trong trường hợp quan trọng, bạn có thể uống thuốc an thần, chỉ cần không lạm dụng nó với một liều, để không cảm thấy buồn ngủ. Nhưng nó tốt nhất là chỉ cần nhắc nhở bản thân các quy tắc cơ bản của sự bình tĩnh: thở đồng đều, một nụ cười trên khuôn mặt của bạn.
Chú ý
Lời khuyên hữu ích
- để giữ bình tĩnh, cách tốt cũ luôn có ích: đếm trong tâm trí của bạn lên đến mười trước khi bạn nói điều gì đó, sau này bạn sẽ hối hận