Trong thời tiết mùa thu ảm đạm, mưa, buồn, lách, và sau đó trầm cảm thường xuất hiện. Không có gì tại thời điểm này làm hài lòng, thời tiết và mọi người khó chịu, tôi muốn bò dưới vỏ bọc và rơi vào trạng thái ngủ đông. Nhưng cuộc sống không đứng yên, và do đó, trầm cảm mùa thu phải được chiến đấu.
Hướng dẫn sử dụng
1
Bạn có thể xua tan nỗi u sầu mùa thu trong công ty của bạn bè. Do đó, nếu lâu rồi bạn không gặp nhau, đã đến lúc có một ngày cuối tuần vui vẻ, dành cả ngày để nói chuyện và giải trí. Đi xem phim, chơi bowling, nếu thời tiết khô ráo, bạn có thể đi xe đạp hoặc thậm chí đi dã ngoại, mặc quần áo ấm hơn. Kết thúc buổi tối có thể là một chuyến đi chung đến một quán cà phê hoặc câu lạc bộ. Công ty dễ chịu, âm nhạc bốc lửa và một chai rượu vang có thể dễ dàng xua tan cơn trầm cảm mùa thu.
2
Mua sắm có thể cải thiện tâm trạng của bạn vào những ngày mùa thu khắc nghiệt. Một chiếc váy hoặc giày mới hành động theo tâm trạng phụ nữ một cách kỳ diệu. Đồng thời, một chuyến đi mua sắm thông thường sẽ không mang lại niềm vui, bạn chắc chắn phải làm hài lòng chính mình với một cái gì đó. Nếu bạn không bị thu hút bởi quần áo hoặc đồ trang sức, bạn có thể mua một cái gì đó cực kỳ đẹp để trang trí nội thất.
3
Đăng ký cho một phòng tắm nắng. Vào mùa thu, mọi người đều thiếu mặt trời, một số phiên bức xạ cực tím có thể thay thế các tia ấm áp của nó. Một cách tuyệt vời khác để cải thiện sức khỏe của bạn là tham gia một khóa học làm săn chắc da. Làm mới hình ảnh của bạn - ví dụ, nhuộm tóc trong một sắc thái khác hoặc cắt tóc của bạn. Một hình ảnh mới là khởi đầu một cuộc sống mới cho một người phụ nữ, nó sẽ giúp thoát khỏi tâm trạng tồi tệ.
4
Ngủ đủ giấc và ăn uống tốt. Vào mùa thu, cơ thể đòi hỏi số lượng kilocalories nhiều hơn, vì vậy thực phẩm nên dồi dào và bổ dưỡng hơn so với mùa hè. Theo dõi chế độ ăn uống của bạn để bạn có nhiều thời gian thư giãn. Theo quy tắc này, bạn sẽ không chỉ trông tươi tắn vào mùa xuân vào mùa xuân, mà còn không có màu xanh nào sẽ ràng buộc bạn.
5
Mua một phức hợp vitamin tổng hợp tốt, bởi vì vào mùa thu mọi người dễ bị cảm lạnh. Hãy nhớ rằng một tâm trạng xấu làm cho bạn cảm thấy không khỏe. Để tránh điều này, hãy uống vitamin mỗi ngày trong một tháng, và tình trạng và tâm trạng của bạn sẽ luôn tốt và tích cực.
Bài viết liên quan
Làm thế nào để vượt qua mùa thu xanh