Nó xảy ra rằng một người cảm thấy mệt mỏi đến giới hạn, theo nghĩa đen là "vắt kiệt". Tôi không muốn làm gì, tôi không vui. Đơn giản nhất, thói quen hàng ngày đòi hỏi nỗ lực đáng kinh ngạc. Đây là một tín hiệu: cơ thể cần giúp đỡ! Có thể là "mệt mỏi mãn tính" kéo dài có thể là kết quả của một bệnh (ví dụ, tuyến giáp). Do đó, bạn phải tham khảo ý kiến bác sĩ.
Hướng dẫn sử dụng
1
Bạn có thể tăng sức sống, phục hồi sức sống bằng nhiều cách. Ví dụ, điều chỉnh chế độ ăn uống theo hướng giảm hàm lượng calo, cũng như tạm thời loại trừ các thực phẩm nặng, béo khỏi chế độ ăn uống của bạn. Đồng thời, cố gắng tiêu thụ nhiều rau, trái cây, quả phỉ, nước ép. Loại bỏ hoặc giảm thiểu tiêu thụ rượu và hút thuốc hoàn toàn. Một kết quả tích cực sẽ không mất nhiều thời gian.
2
Theo lời khuyên của bác sĩ, hãy bắt đầu dùng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng giúp cải thiện quá trình trao đổi chất. Cố gắng tránh căng thẳng, và thậm chí tốt hơn - học cách đối phó với nó! Các hormone cortisone và adrenaline được giải phóng khi căng thẳng là rất quan trọng đối với cơ thể, nhưng nếu chúng được sản xuất quá thường xuyên, nó có hại. Do đó, hãy cố gắng bình tĩnh! Thiền, tập thở là một phương thuốc rất tốt để chống lại cảm xúc tiêu cực.
3
Cố gắng để có nhiều hơn trong không khí trong lành, đặc biệt là trong thời tiết nắng đẹp. Đừng bỏ bê giáo dục thể chất! Các bài tập đơn giản nhất dành cho tất cả mọi người - nghiêng, squats, đi bộ dài, chạy bộ nhàn nhã - tất cả những điều này góp phần cải thiện sức khỏe và dòng chảy của sức sống.
4
Rất chú ý đến giấc ngủ. Bất kể việc làm của bạn là gì, thời lượng của nó sẽ khiến bạn không cảm thấy "choáng ngợp". Hãy nhớ rằng: mỗi người là một cá nhân nghiêm túc, một người là đủ cho 6 giờ ngủ, một người khác và 8 giờ sẽ không đủ.
5
Nếu có thể, hãy loại trừ khỏi vòng tròn giao tiếp của bạn với những người không thân thiện, ganh tị, thô lỗ. Ngay cả "chỉ" cau mày, cố gắng tránh! Trò chuyện với vui vẻ, tử tế, vui vẻ! Điều này sẽ thêm sức sống cho bạn. Đừng bỏ bữa sáng! Điều này sẽ tăng hiệu quả và cung cấp năng lượng cần thiết.