Bạn đã bao giờ có những ngày mà bạn không muốn làm gì chưa? Vào buổi tối, bạn nhìn lại và nhận ra rằng cả ngày đã đi xuống cống. Để tránh điều này, bạn phải hành động. Và đây là 5 điều sẽ giúp bạn tăng tốc độ từ đầu ngày.
Hướng dẫn sử dụng
1
Thức dậy sớm.
Giấc ngủ rất quan trọng, nhưng ngủ quá nhiều là không tốt. Bắt đầu thức dậy sớm hơn, sau đó bạn sẽ có nhiều thời gian hơn vào buổi sáng. Cố gắng dậy lúc 6 hoặc 7 giờ sáng. Điều này sẽ cho phép bạn làm nhiều hơn nữa. Đến giờ ăn trưa, bạn sẽ hoàn thành một phần quan trọng của nhiệm vụ. Bạn thậm chí có thể sử dụng một ứng dụng sẽ đánh thức bạn dậy khi bạn đang trong giai đoạn ngủ nhanh. Điều này sẽ cho phép bạn thức dậy như cảnh giác.
2
Bài tập.
Bắt đầu ngày mới với một buổi tập luyện, bạn sẽ nhận được những lợi ích to lớn. Nó không phải là bài tập khó. Điều chính là để phân tán máu và đảm bảo lưu lượng oxy. Ngay cả chạy nhanh 10 phút là đủ. Không có chỗ? Đi lên và xuống cầu thang. Thiếu cầu thang? Làm một số squats và đẩy lên.
3
Uống nước.
Uống một ly nước ngay sau khi thức dậy. Một lượng ẩm vừa đủ trong cơ thể đơn giản là cần thiết, đặc biệt là vào buổi sáng. Điều này là do bạn bị mất nước suốt đêm. Ngoài ra, đừng bỏ bữa sáng. Thực phẩm lành mạnh sẽ cung cấp cho bạn năng lượng cho những thành tựu mới.
4
Kế hoạch.
Bắt đầu ngày mới với kế hoạch kinh doanh. Điều này sẽ cho phép bạn đối phó với một số lượng lớn các nhiệm vụ. Ưu tiên và thiết lập thời gian chạy. Điều này sẽ tạo ra một loại thẻ hành động của người Viking cho bạn cả ngày. Mọi người dành phần lớn thời gian của họ không hiệu quả, không phải vì lười biếng, mà vì họ không biết làm nhiệm vụ gì tiếp theo. Có kế hoạch cả ngày của bạn, bạn sẽ ngừng lãng phí thời gian.
5
Thiền.
Thiền có nhiều lợi ích. Ngay cả một sự tập trung ngắn vào những suy nghĩ chính sẽ cho phép bạn tập trung tốt hơn trong ngày. Tâm trí của bạn sẽ trở nên rõ ràng và giác ngộ hơn.