Bất kỳ công việc của một người được kết nối với hoạt động não và sử dụng bộ nhớ. Nhưng đôi khi nó trở nên khó khăn hơn để nhớ hoặc nhớ bất kỳ thông tin. Trong trường hợp này, bạn có thể cố gắng học cách nhận thức và ghi nhớ thông tin bằng các phương pháp khác.
Hướng dẫn sử dụng
1
Tạo điều kiện cho chức năng não.
Sử dụng lịch và kế hoạch, bản đồ, sổ địa chỉ, lập danh sách mua sắm, giữ tất cả các tài liệu quan trọng trong các thư mục đã ký. Tất cả điều này là cần thiết để giữ thông tin thường xuyên có sẵn. Giữ các vật dụng quan trọng ở nơi dễ thấy, ví dụ, trên bàn có kính hoặc chìa khóa, với các vật phẩm mà bạn sử dụng thường xuyên hơn.
2
Đơn giản hóa nhận thức về thông tin kỹ thuật số.
Một số điện thoại mới hoặc tài khoản cá nhân khó nhớ hơn khi được ghi lại trong một danh sách dài. Ví dụ, tách số trong các phần bằng dấu gạch nối và giữ nó ở nơi thuận tiện cho chính bạn.
3
Sử dụng tất cả các giác quan của bạn.
Càng sử dụng nhiều cơ quan cảm giác, khi bạn học được điều gì đó mới, não bạn sẽ càng tham gia lưu trữ thông tin trong bộ nhớ. Ví dụ, một mùi có thể làm tươi mới những ký ức từ một quá khứ xa xôi, đặc biệt là với nội dung cảm xúc mạnh mẽ.
4
Mở rộng nhận thức của bạn.
Trong quá trình nhận biết thông tin mới, hãy vẽ tranh hoặc viết ra tất cả thông tin (ngay cả khi bạn thường không bao giờ nhìn vào ghi chú của mình). Khi bạn muốn nhớ những gì bạn vừa nghe hoặc nghĩ, hãy lặp lại thành tiếng. Ví dụ: nếu bạn được giới thiệu với một nhân viên mới tại nơi làm việc, hãy nhắc lại tên của anh ấy thật to, ví dụ: "Maria, rất vui được gặp bạn. Ấn tượng đầu tiên của bạn về công ty chúng tôi là gì?"
5
Đừng cố nhồi nhét.
Thay vì lặp lại một cái gì đó nhiều lần trong một khoảng thời gian ngắn, ví dụ, nhồi nhét tài liệu cho các kỳ thi hoặc một sự kiện quan trọng, hãy chia thời gian để nghiên cứu nó thành các khoảng thời gian khác nhau - đọc mỗi giờ một lần, sau đó cứ sau vài giờ, sau đó mỗi ngày. Khoảng thời gian khác nhau giữa các giai đoạn đặc biệt hiệu quả khi bạn đang cố gắng làm chủ thông tin phức tạp.
6
Sử dụng nghệ thuật ghi nhớ.
Mnemonics - sự kết hợp của các kỹ thuật khác nhau và các cách sáng tạo để tạo điều kiện cho việc ghi nhớ và nhớ lại bất kỳ thông tin nào. Nó có thể ở dạng liên kết với hình ảnh, màu sắc hoặc cụm từ, từ gieo vần, áp dụng các cụm từ bất thường, hát một giai điệu, sử dụng các từ có phát âm sai rõ ràng, v.v.
7
Cải thiện bản thân.
Tìm cách tập trung bộ não của bạn vào một công việc và có được kiến thức và kỹ năng mới. Một sở thích là tuyệt vời ở đây. Thảo luận về đọc sách, giải ô chữ, chơi trò chơi logic, thử công thức nấu ăn mới, đi du lịch, tham dự triển lãm, v.v.
8
Di chuyển xung quanh.
Chuyển động làm tăng hoạt động của não, vì vậy khả năng ghi nhớ được tăng lên rất nhiều. Ví dụ, cố gắng nhớ một văn bản lớn, bạn có thể đi bộ từ bên này sang bên kia.
9
Thay đổi cài đặt.
Khi chuẩn bị một số báo cáo về công việc hoặc học tập, một cách tốt là thay đổi tình huống, ví dụ, chia văn bản thành hai phần và đọc trong các phòng khác nhau, trong công viên hoặc thư viện. Thông tin được lưu trữ trong các trường hợp khác nhau không trộn lẫn trong đầu và sau đó nó dễ nhớ hơn nhiều.