Trong thế giới ngày nay, nhiều người phải chịu đựng những nỗi sợ hãi khác nhau. Một trong số đó là nỗi sợ hãi của mọi người, hay chứng sợ xã hội. Bạn có thể tự mình vượt qua dạng nhẹ, nhưng nó sẽ đòi hỏi sức bền và ý chí tuyệt vời.
Xác định nguyên nhân của nỗi ám ảnh xã hội
Theo các nhà tâm lý học, lý do chính khiến bạn sợ giao tiếp với mọi người, đặc biệt là người lạ là cảm giác không chắc chắn do thực tế là không thể dự đoán cuộc trò chuyện này sẽ kết thúc như thế nào và liệu nó có dễ chịu với bạn không. Tự nghi ngờ đóng một vai trò rất quan trọng ở đây.
Tất nhiên, bạn có thể cố gắng tưởng tượng kết quả của giao tiếp, nhưng nếu bạn gặp vấn đề với lòng tự trọng, bạn sẽ khó có thể phân tích khách quan về tình huống. Nhiều khả năng, bạn sẽ quá kịch tính các sự kiện. Do đó, do sợ hãi, bạn sẽ dễ dàng tránh mọi tiếp xúc với người khác hơn và điều này sẽ làm mọi thứ trở nên trầm trọng hơn, bởi vì bạn sẽ tước đi trải nghiệm cần thiết.
Nó chỉ ra một vòng luẩn quẩn thực sự - không giao tiếp, không có kinh nghiệm. Nếu không có kinh nghiệm, thì có mong muốn tránh mọi tiếp xúc với mọi người.
Chỉ có một lối thoát - rời khỏi vùng thoải mái của bạn và cố gắng bắt đầu ít nhất bằng cách nào đó thực hiện liên lạc. Không cần phải lao vào bể bơi bằng đầu, để bắt đầu, bạn có thể thực hiện một số bài tập, và nếu tình huống vượt khỏi tầm kiểm soát, hãy hẹn gặp bác sĩ tâm lý.