Mọi người đều gặp ác mộng vào ban đêm. Tỉnh dậy sau những giấc mơ như vậy đến nhanh chóng, mỗi khi tôi muốn hiểu lý do cho giấc mơ khủng khiếp này. Những nỗi sợ hãi hàng đêm thường xuyên không phải lúc nào cũng chỉ ra một vấn đề nghiêm trọng, nhưng đòi hỏi một thái độ nghiêm túc, và trong một số trường hợp thậm chí là một chuyên gia.
Có một sự tách biệt giữa những cơn ác mộng và nỗi sợ hãi. Ác mộng là một người khi anh ta đang trong giai đoạn ngủ REM. Theo quy định, âm mưu của họ là không thể tin được và phức tạp. Sau khi thức dậy, một người có thể nhớ và kể lại những gì anh ta mơ mà không gặp phải bất kỳ nỗi kinh hoàng nào. Bản chất của nỗi sợ hãi ban đêm khác với những cơn ác mộng. Nỗi sợ hãi biểu lộ trong giấc ngủ sâu, khoảng một giờ sau khi ngủ, giấc mơ rất hiếm trong giai đoạn này. Họ đau đớn, nhưng ngắn ngủi, cốt truyện của họ rõ ràng và dễ hiểu. Thức dậy vào buổi sáng, một người có thể không nhớ những gì anh ta nhìn thấy vào ban đêm. Hiếm khi những cơn ác mộng được mơ hàng ngày. Nhưng nếu điều này xảy ra liên tục, nó có thể dẫn đến suy yếu sức khỏe, ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý. Do đó, cần phải hiểu nguyên nhân của những giấc mơ như vậy. Thông thường, yếu tố kích thích cơn ác mộng là tình trạng căng thẳng, xảy ra liên quan đến các vấn đề trong công việc, quan tâm đến người thân, khó khăn tài chính. Lý do tâm lý có thể là lo lắng về các mối quan hệ cá nhân, nỗi sợ hãi và mất lòng tin của người khác đã phát sinh cùng một lúc. Nếu có thể hiểu và thiết lập các yếu tố này, thì rất có thể nó sẽ giúp bình thường hóa giấc ngủ. Một số loại thuốc, như thuốc chống trầm cảm, barbiturat, thuốc an thần, thuốc có thể có tác dụng phụ như ác mộng. Trước khi sử dụng các loại thuốc này, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ, dược sĩ, nếu cần thiết, loại trừ việc sử dụng chúng. Những giấc mơ khó chịu có thể do một số bệnh, khó chịu, đặc biệt là kèm theo sốt cao, khó thở. Cần phải coi trọng số lượng và tính chất của thực phẩm được ăn cho bữa tối. Quá thỏa mãn và những bữa ăn muộn có thể ảnh hưởng rất xấu đến chất lượng giấc ngủ. Loại trừ hoạt động thể chất tích cực, trò chơi máy tính, hoạt động trí tuệ trước khi đi ngủ. Nếu bạn có thể tìm hiểu lý do, hãy thử thay đổi nơi ngủ. Có thể căn phòng không phù hợp với bạn hoặc giường không thoải mái. Trước khi đi ngủ, bạn có thể uống một ly sữa ấm với một muỗng cà phê mật ong hoặc sử dụng một phương thuốc dân gian có tác dụng làm dịu. Lấy 3 phần cỏ xô thơm và cỏ xạ hương, 2 phần cành cây bách xù, lá bạch đàn, cánh hoa hồng và một phần vỏ chanh. Đổ nước sôi với một lít và để đồ uống ủ trong phích trong 6 giờ. Uống truyền dịch kết quả trong một ly trước khi đi ngủ, và trong vài ngày, những giấc mơ khủng khiếp sẽ biến mất. Nếu cơn ác mộng lặp đi lặp lại vào ban đêm với tần suất nhất định, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ của bác sĩ thần kinh hoặc bác sĩ tâm thần.
Bài viết liên quan
Tại sao bạn gặp ác mộng?