Rất thường xuyên, những điều dường như không đáng kể có ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của chúng ta. Bạn có thể phát triển một tập thói quen trong bản thân sẽ giúp bạn cảm thấy thành công, đẹp trai, khỏe mạnh và đưa cuộc sống của bạn lên một tầm cao mới.
Uống nước chanh
Vitamin C và chất chống oxy hóa có nhiều trong cam quýt. Uống một cốc nước chanh khi bụng đói vào buổi sáng, bạn bão hòa cơ thể bằng những chất hữu ích này, cứu cơ thể khỏi tình trạng mất nước hàng đêm, điều chỉnh sự thèm ăn, giúp dạ dày tiêu hóa và nạp năng lượng đầy đủ cho cả ngày.
Làm việc trên tư thế của bạn
Bạn có nhận thấy rằng khi bạn duỗi thẳng lưng, thế giới quan của bạn lập tức biến đổi như thế nào không? Ngoài hiệu ứng tâm lý tuyệt vời mà một tư thế đẹp, thậm chí có thể cung cấp, nó cũng là điều kiện tiên quyết để duy trì lưu thông máu thích hợp, thoát khỏi đau cơ, chóng mặt và các hậu quả khó chịu khác của "hội chứng tròn lưng".
Cải thiện trí nhớ
Trong những năm qua, khả năng nhận thức và ghi nhớ thông tin của não bộ giảm đáng kể. Nhiệm vụ của chúng tôi là trì hoãn quá trình này càng nhiều càng tốt. Sử dụng các trình mô phỏng đặc biệt để phát triển trí nhớ, và cũng rèn luyện trí nhớ trong các tình huống hàng ngày: chú ý và cố gắng ghi nhớ thị hiếu, cảm giác xúc giác, mùi mà bạn nghe thấy xung quanh bạn. Phát triển trạng thái nhận thức, trạng thái mà bạn trở nên nhận biết và tận hưởng khoảnh khắc hiện tại, khoảnh khắc "bây giờ".
Điều chỉnh để ngủ
Đặt máy tính và điện thoại sang một bên 40-60 phút trước khi đi ngủ. "Màn hình xanh" có ảnh hưởng rất xấu đến trạng thái cơ thể của chúng ta và rất khó để anh ấy thích nghi với trạng thái buồn ngủ bình tĩnh. Nó tốt hơn để đọc một số cuốn sách bình tĩnh trước khi đi ngủ. Đọc sách giúp làm dịu hoạt động não bộ của chúng ta, và chúng ta sẽ dễ ngủ hơn trong tương lai. Và hãy chắc chắn để thông gió phòng ngủ 15-20 phút trước khi đi ngủ.