Yên tâm không thể mua được bằng tiền, có được bằng vũ lực, hoặc được phát triển trong một thời gian ngắn. Cần phải đi một chặng đường dài để hiểu bản thân, mong muốn của bạn và loại bỏ tất cả những suy nghĩ tiêu cực. Học cách sống hòa hợp với chính mình để tận hưởng mỗi ngày.
Hướng dẫn sử dụng
1
Vứt bỏ những suy nghĩ ảm đạm, thậm chí không trở lại tinh thần trước những thất bại trong quá khứ. Kinh nghiệm về các vấn đề trong quá khứ sẽ không sửa chữa sai lầm, bạn chỉ có thể rút kinh nghiệm từ tình huống đó. Đừng quá gần với trái tim của bạn những lời gièm pha.
2
Nhìn cuộc sống lạc quan. Tìm hiểu để thấy một cái gì đó tốt ngay cả trong tình huống xấu nhất. Hãy tưởng tượng những gì có thể tồi tệ hơn, nhưng đã biến mất. Hãy nghĩ rằng ai đó thậm chí còn khó khăn hơn bạn.
3
Đừng so sánh bản thân với người khác. So sánh như vậy là không hữu ích, đặc biệt nếu đây là những người mà bạn không giao tiếp đủ chặt chẽ. Có lẽ họ chỉ tạo ra ảo tưởng thành công, nhưng thực tế bạn không hạnh phúc. Bạn có cuộc sống riêng, những đức tính và niềm vui của bạn: học cách coi trọng bản thân mà không cần phải tương đồng với người khác.
4
Ngừng chỉ trích bản thân và tìm kiếm điểm yếu của riêng bạn. Ngoại hình, thu nhập, sự phát triển nghề nghiệp và các đặc điểm khác nên phù hợp với bạn, bởi vì đây là thành tích của bạn. Bạn đã đến với những gì bạn có bây giờ, và bạn có thể đạt được nhiều hơn nữa. Trong khi chờ đợi, hãy tận hưởng những gì bạn đã đạt được.
5
Khen ngợi bản thân, lặp lại rằng bạn tuyệt vời như thế nào và mỉm cười thường xuyên hơn trong gương. Điều chỉnh trong một tâm trạng tích cực, nạp lại với sự tự tin. Tìm hiểu giá trị bản thân và không hạ thấp thanh.
6
Hãy dành thời gian cho những mong muốn của bạn. Ngay cả khi bạn chỉ muốn nằm trên giường và nghe nhạc, hãy để bản thân tận hưởng khoảnh khắc này mà không bị phân tâm bởi những lo lắng và lo lắng. Dành thời gian cụ thể mà bạn dành cho chính mình: một giờ một ngày hoặc ba giờ một tuần - tùy thuộc vào công việc của bạn.
7
Học cách tận hưởng những thành công nhỏ trong cuộc sống của bạn. Chạy một chiến dịch quảng cáo thành công và tự thưởng cho mình, khen ngợi. Một bữa tối nấu chín ngon hoặc một kg giảm là thành quả của bạn, mà bạn cũng cần phải tự hào.