Sợ áo khoác trắng là nỗi ám ảnh rất khó chịu, phức tạp bởi thực tế là một người thường không thể phục hồi từ nó mà không có sự giúp đỡ của các chuyên gia. Tuy nhiên, bạn không nên lo lắng: bạn có thể tự giải quyết vấn đề.
Thoát khỏi áo khoác trắng: Những bước đầu tiên
Điều đầu tiên và quan trọng nhất cần làm là thừa nhận rằng vấn đề tồn tại. Nỗi sợ hãi ám ảnh của áo khoác trắng mọi người thường thích che giấu. Trong những trường hợp như vậy, ngay cả những người đã trải qua tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, loạn trương lực thực vật và các bệnh khác cần được theo dõi bởi một chuyên gia, tuyên bố rằng họ chỉ đơn giản là không có thời gian để đến bác sĩ.
Đôi khi mọi người dễ bị ám ảnh như vậy biện minh cho mình bởi thực tế là nhiều loại thuốc và thủ tục y tế là tốn kém. Trong thực tế, trong những trường hợp như vậy, điều này không có gì hơn là chỉ xin lỗi.
Hãy cố gắng xác định chính xác những gì làm bạn sợ. Thông thường, nỗi sợ áo khoác trắng không được kết nối với bất cứ điều gì cụ thể: một người chỉ đơn giản là sợ đi đến bác sĩ, ngay cả khi anh ta hiểu rằng điều đó là cần thiết. Hãy suy nghĩ và nói rõ điều gì làm bạn sợ nhất. Có thể đây là những thủ tục y tế khó chịu, sự thiếu chuyên nghiệp của một số bác sĩ, sợ đau, miễn cưỡng khi biết về các vấn đề sức khỏe. Tìm nguyên nhân của bạn và chiến đấu với chúng.
Đánh bại nỗi sợ hãi với những lý lẽ của lý trí. Ví dụ, nếu bạn có nhận thức rất kém về việc kiểm tra ngực, bộ phận sinh dục và trực tràng, hãy nghĩ rằng các thủ tục như vậy, mặc dù khó chịu, là ngắn. Hơn nữa, trong nhiều trường hợp, chúng giúp cứu sống một người về sức khỏe và tính mạng, vì nhờ có chúng mà có thể xác định được các bệnh trong giai đoạn đầu. Sử dụng các lý lẽ tích cực: "Thủ tục này là cần thiết để tôi khỏe mạnh và hạnh phúc", "Nhờ sự giúp đỡ của các bác sĩ, tôi sẽ cảm thấy tuyệt vời."