Mùa hè đã qua, ngày càng ít ánh mặt trời làm hài lòng những tia nắng của nó, lấm lem trên đường phố, trời đang mưa. Vì vậy, mọi người đang bắt đầu "rơi" trong phòng tắm. Hiện tượng này có thể và nên được chiến đấu. Có một số cách để đánh bại blues.
Trầm cảm mùa thu không chỉ là lời nói, căn bệnh này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do đó, dự trữ vitamin. Thật vậy, vào thời điểm này trong năm, cơ thể cần nạp thêm năng lượng. Ăn đúng cách, bao gồm trái cây và rau quả tươi trong chế độ ăn uống của bạn. Đừng bỏ bê cá, trứng, gan, các loại ngũ cốc khác nhau. Thực hiện theo chế độ ăn kiêng, cố gắng ăn cùng một lúc. Ăn thường xuyên, nhưng từng chút một.
Cố gắng kéo dài thời gian ban ngày của bạn. Đi ngủ càng sớm càng tốt. Đi dạo, đặc biệt nếu đó là một ngày đẹp trời. Lái xe cùng bạn bè đến với thiên nhiên, về đất nước. Trong giờ nghỉ làm việc, đừng ở lại nơi làm việc, đi dạo hoặc trò chuyện với đồng nghiệp.
Đi vào cho thể thao. Hơn nữa, các bài tập thể chất cho phép bạn giữ dáng, bổ sung lượng dự trữ serotonin. Quan hệ tình dục. Nó cũng được coi là một trong những cách để vui lên, giúp thoát khỏi căng thẳng.
Tham quan tất cả các loại triển lãm, nhà hát, phòng trưng bày. Mùa thu là khoảng thời gian mà các cuộc triển lãm được làm mới ở những nơi như vậy và các màn trình diễn mới được dàn dựng. Nói chung, mở mùa. Đến nhà hàng, quán cà phê, bão hòa cuộc sống của bạn với màu sắc tươi sáng.
Loại bỏ tất cả các loại suy nghĩ xấu. Cười thường xuyên hơn, thậm chí thông qua vũ lực. Điều này sẽ trở thành một thói quen, và bạn sẽ thấy những suy nghĩ buồn rời khỏi tiềm thức và những điều tích cực thay thế chúng. Với sự khởi đầu của những ngày nhiều mây, mọi người dọn dẹp những chiếc váy mùa hè tươi sáng và có được những màu tối, thực tế hơn. Đừng làm điều này, hãy thử và ăn mặc rực rỡ vào mùa thu.
Trong thời tiết xấu, mời bạn bè hoặc người thân đến thăm, sắp xếp một bữa tiệc trà với một chiếc bánh. Quan tâm nhiều hơn đến trẻ em và nửa kia của bạn. Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc trong thế giới này, bạn có những người thân thiết sẽ đến giúp đỡ bạn nếu cần thiết. Yêu và được yêu.
Bài viết liên quan
Làm thế nào để vượt qua u ám mùa thu