Nhiều người thiếu tự tin, vào khả năng của mình. Nhút nhát, sợ tiếp cận người bạn thích, sợ hỏi ai đó điều gì đó - sự không chắc chắn thể hiện ở nhiều chiêu bài. Nhưng nó có thể được khắc phục bằng cách thực hiện các bài tập đặc biệt.
Hướng dẫn sử dụng
1
Nếu một số hành động khiến bạn ngại ngùng và không an toàn, hãy thử bài tập sau. Hãy tưởng tượng điều tồi tệ nhất có thể xảy ra nếu bạn quyết định làm điều đó. Ví dụ, bạn muốn tiếp cận người bạn thích, nhưng hãy sợ. Điều gì sẽ là lựa chọn tồi tệ nhất? Anh ấy sẽ từ chối bạn có đi có lại hoặc thậm chí cười nhạo bạn. Bạn sẽ sống sót chứ? Chắc chắn rồi. Nhưng bạn có một cơ hội tuyệt vời để hẹn hò, điều đó sẽ không xảy ra nếu bạn bị chê. Hãy tưởng tượng rằng bạn đã mất - bạn không còn hy vọng gì nữa, bạn không còn gì để mất. Biết điều này, chỉ cần đến và làm quen.
2
Một trong những lý do phổ biến nhất cho sự nghi ngờ bản thân là sự không hài lòng với ngoại hình của một người. Đồng thời, nỗi sợ hãi thường được phóng đại rất nhiều, và thực sự không có lý do gì để lo lắng. Nỗi sợ hãi này có thể được điều trị theo hai cách đối diện trực tiếp. Điều đầu tiên trùng khớp với kịch bản trên - đồng ý rằng bạn xấu khủng khiếp và điều này không thể thay đổi. Vì vậy, hãy để họ chấp nhận bạn cho dù bạn là ai. Cuối cùng, điều chính yếu ở một người không phải là ngoại hình, mà là tâm hồn. Đừng cố che giấu bất cứ điều gì, ngược lại, hãy giao tiếp với cái đầu ngẩng cao - hãy để mọi người thấy sự xấu xí của bạn. Những người không hiểu bạn sẽ quay lưng lại với bạn - nhưng bạn không cần họ. Chỉ những người gần gũi với tinh thần của bạn sẽ vẫn còn.
3
Lựa chọn thứ hai là bạn từ chối coi mình là một người xấu xí, bất kể họ nói gì. Bạn xinh đẹp, sành điệu, quyến rũ.
Nếu ai đó không hiểu điều này, đây là những vấn đề của anh ta. Đừng thuyết phục bản thân rằng bạn đẹp - chỉ cần biết điều này, cảm nhận với mọi tế bào của cơ thể. Toàn bộ bí mật là bạn, cảm thấy như một người đẹp, sẽ thực sự trở nên xinh đẹp hơn.
4
Một nguyên nhân quan trọng không kém của sự nghi ngờ bản thân là thiếu năng lượng. Một người có ý chí mạnh mẽ, như một quy luật, tràn đầy năng lượng, nó thực sự tỏa ra từ anh ta. Sức mạnh của một người có thể được xác định bằng ánh mắt của anh ta - người yếu hơn sẽ nhìn đi chỗ khác trước. Bạn có thể xây dựng sức mạnh với sự trợ giúp của các bài tập năng lượng (bạn có thể đọc về chúng trên Internet) và với sự trợ giúp của đào tạo tâm lý.
5
Một cách rất tốt để trở nên mạnh mẽ hơn là xác định chính mình với động vật "vật tổ". Chọn một động vật mạnh mẽ hấp dẫn bạn - hổ, gấu, sói
Sau đó, đi dạo quanh thành phố, cố gắng xác định chính mình với nó. Cảm nhận sức mạnh của anh ấy, bình tĩnh, không đau khổ, đầy dáng đi hùng vĩ. Đừng bắt chước kẻ săn mồi bên ngoài, mọi thứ chỉ nên xảy ra trong tâm trí của bạn. Bề ngoài, bạn phải là người bình thường nhất. Nhưng nếu bạn thường xuyên thực hành kỹ thuật này, sau một thời gian bạn sẽ nhận thấy những thay đổi đang xảy ra với bạn. Bạn thực sự sẽ trở nên mạnh mẽ hơn, sức mạnh của bạn sẽ bắt đầu văng ra bên ngoài, thể hiện chính nó trong chuyển động, ánh mắt, giọng nói của bạn. Đồng thời, phần lớn những điều khiến bạn sợ hãi dường như chỉ là vô lý với bạn.
6
Một bài tập tốt là sống trước khi đi ngủ, đã nằm trên giường, những tình huống khó khăn cho bạn. Cố gắng cảm nhận chúng một cách sắc nét nhất có thể, cuộn chúng nhiều lần trong tâm trí bạn, loại bỏ những cảm xúc tiêu cực, trau dồi cảm giác mạnh mẽ và tự tin. Nhiều vận động viên sử dụng phương pháp này, luyện tập tinh thần các yếu tố phức tạp của một màn trình diễn. Nhờ đó, hiệu suất của họ được cải thiện đáng kể.
7
Không bao giờ và không bao giờ đi vào dịp này. Hãy nhớ rằng trong thế giới này, mọi thứ đều dựa trên các trung tâm quyền lực: những kẻ yếu hơn xoay quanh những kẻ mạnh hơn. Học cách nói không nếu bạn không muốn thực hiện yêu cầu của ai đó. Kết quả là, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn rõ rệt. Không nói không đúng lúc là dấu hiệu của sự yếu đuối. Đừng tìm kiếm thần tượng, đừng mù quáng đi theo chính quyền. Có ý kiến của riêng bạn về mọi thứ, và mọi người sẽ bắt đầu tiếp cận với bạn. Vì vậy, nó phải là - bạn trở thành trung tâm quyền lực và mọi người bắt đầu xoay quanh bạn
.