Thói quen ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Những thói quen xấu mang lại sự tiêu cực, trong khi những người tích cực, ngược lại, giúp cải thiện và đạt được mục tiêu. Vậy làm thế nào để bạn có được thói quen?
Kết quả của thực tế là hành động tương tự được lặp đi lặp lại mỗi ngày, nó trở thành thói quen. Một người đã ngừng suy nghĩ về việc thực hiện nó, chỉ làm công việc một cách máy móc. Bạn cần dần dần đưa ra một thói quen mới: đầu tiên, một lời giải thích về lý do tại sao bạn cần nó; sau đó thực hiện thường xuyên; hiểu thêm về khả năng đánh giá chính xác tính khả thi của một thói quen.
Mất bao lâu để hình thành thói quen? Tối thiểu là 21 ngày và trung bình, một người hình thành thói quen ổn định, nằm sâu trong hệ thống thần kinh từ 21 ngày đến 40 ngày. Tất cả phụ thuộc vào chính bản thân người đó. Nhưng điều quan trọng là phải thực hiện hành động này liên tục mỗi ngày. Nếu bạn bỏ lỡ một ngày, bạn phải bắt đầu lại.
Có một số lời khuyên về cách thấm nhuần thói quen.
1. Không đi chệch khỏi dự định. Nếu bạn quyết định tập thể dục mỗi ngày, sau đó liên tục luyện tập vào buổi sáng sau khi thức dậy, đừng trì hoãn cho đến ngày mai hoặc sau đó. Mỗi sự trốn tránh di chuyển bạn ra khỏi kết quả.
2. Hãy đến với động lực. Hãy tưởng tượng rằng một thói quen mới sẽ mang lại cho bạn (sức khỏe, hạnh phúc, hoạt động thú vị, tiền bạc).
3. Làm quen với nó dần dần. Ví dụ, nếu bạn muốn bắt đầu chơi thể thao, thì trước tiên hãy bắt đầu với một khoản phí nhẹ, bạn không cần phải đăng ký ngay lập tức đến phòng tập thể dục, làm mình kiệt sức với hàng giờ luyện tập. Trong trường hợp này, bạn có thể gặp sự cố.
Hãy nhớ rằng hành động làm phát sinh thói quen của bạn, thói quen ảnh hưởng đến tính cách của bạn và tính cách ảnh hưởng đến số phận của bạn.