Oán giận là một cảm giác ám ảnh ảnh hưởng tiêu cực đến hầu hết những người trải nghiệm nó. Để đối phó với điều này là không dễ dàng và đôi khi một người không thể kiểm soát bản thân và cảm xúc của mình.
Sự oán giận là một vũ khí chết người đối với linh hồn, bởi vì không hiểu nó, chúng ta thực sự làm tổn thương nó, phá hủy nó. Làm thế nào oán giận được biểu hiện. Sự oán giận có thể xảy ra theo nhiều cách khác nhau. Mọi người bắt đầu im lặng hoặc khóc, trở nên đắm chìm trong bản thân, lo lắng, tức giận. Trong mọi trường hợp, một người phải nhận thức được rằng không có gì có thể thay đổi bởi điều này. Và người phạm tội sẽ luôn tìm cách biện minh cho mình để đưa mình vào ánh sáng tốt nhất. Sự phẫn nộ trước hành động của người khác là phản ứng phòng thủ của cơ thể đối với các yếu tố bên ngoài mà một người cho là không chính xác.
Oán giận là bất lợi cho lòng tự trọng. Bằng cách này, bạn vô tình cố gắng loại bỏ tâm lý căng thẳng và căng thẳng để không chìm xuống đáy. Làm thế nào để thoát khỏi oán giận. Trước tiên, bạn cần mô tả tất cả mọi thứ được lưu trữ bên trong bạn trong một sự xúc phạm. Bạn đã nghĩ gì, bạn đã cư xử như thế nào. Viết tất cả xuống một tờ giấy trắng mà không bỏ lỡ chi tiết nhỏ nhất, sau đó xé tờ giấy và đốt cháy mọi thứ. Xả tro vào nhà vệ sinh hoặc vứt chúng vào thùng rác. Những cảm xúc đã được gây ra bởi người phạm tội. Bạn có sợ không? Bạn có cảm thấy vô vọng hay đáng ghét?
Phân tích cẩn thận tất cả điều này, sắp xếp chính mình. Hãy tưởng tượng bạn nghĩ người phạm tội nên hành động như thế nào để cảm giác tội lỗi của anh ta được xoa dịu. Hãy quên đi những hạt không. Ví dụ: "anh ấy cần nói chuyện từ trái tim với tôi và tìm ra điều đó". Trả lời các câu hỏi: Tại sao một người hành động theo cách này? Tôi đã làm gì sai? Ảnh hưởng gì? Không cần phải biện minh cho bất cứ ai, hãy trung thực với chính mình. Anh ấy có biết về kỳ vọng của tôi không? Tôi đã mong đợi gì ở anh ấy? Tôi có xứng đáng với hành vi như vậy đối với tôi? Điều gì có thể ảnh hưởng đến tình hình?
Bạn cần phải từ bỏ cảm giác này, bởi vì nó giết chết và hủy hoại bạn từ bên trong. Một khi bạn giải phóng mọi thứ, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều để bạn tiếp tục sống.