Chúng tôi phản ứng khác nhau với mọi sự kiện trong thế giới bên ngoài. Niềm vui, bất ngờ, sợ hãi, thất vọng là những cảm xúc thể hiện thái độ của chúng ta đối với một kích thích bên ngoài. Fright cũng là phản ứng của cơ thể con người đối với một sự kiện cụ thể. Thoát khỏi nỗi sợ hãi dễ dàng hơn nhiều so với vượt qua nỗi sợ hãi trong chính bạn. Do đó, sau một vài lời khuyên, bạn có thể dễ dàng vượt qua nó.
Hướng dẫn sử dụng
1
Một người sợ hãi khi sự kiện gây ra sự sợ hãi xảy ra đột ngột và bất ngờ. Bộ não của chúng ta không có thời gian để đánh giá đầy đủ tình hình. Kết quả là, một cầu chì được kích hoạt ở dạng sợ hãi. Mức độ nhút nhát của một người phụ thuộc vào "sức mạnh" của dây thần kinh và khả năng chống lại các kích thích bên ngoài.
2
Để vượt qua nỗi sợ hãi, bạn phải học cách duy trì sự tự chủ trong mọi tình huống. Bạn có thể sử dụng các khóa đào tạo NLP cho việc này. Sự bình tĩnh cũng là một sự đảm bảo cho sự tự chủ. Hòa bình có thể đạt được thông qua thiền định và thư giãn tự động.
3
Bắt đầu luyện tập với một người bạn. Bài tập dễ nhất là vỗ tay. Một đối tác nên, theo quyết định của mình, vỗ tay mạnh mẽ và bất ngờ trước mặt bạn. Rèn luyện sự điềm tĩnh của bạn và đừng nhượng bộ trước nỗi sợ hãi. Ngay khi bạn có thể làm điều đó, bạn có thể sử dụng hai đối tác.
4
Thực hành các bài tập thể chất đòi hỏi sự điềm tĩnh. Đi bộ trên tay, thực hiện các pha nhào lộn, chống đẩy, kéo. Tất cả những bài tập này sẽ giúp phát triển khả năng tự kiểm soát.
5
Một cách rất tốt để thoát khỏi nỗi sợ hãi là cung cấp một bộ phim kinh dị. Bạn cần chọn những bộ phim trong đó những khoảnh khắc sắc nét và bất ngờ. Để có hiệu quả cao hơn, hãy xem những bộ phim như vậy trong tai nghe. Nếu bạn học cách không trả lời họ, thì bạn đã vượt qua nỗi sợ hãi của mình.