Cắn môi thoạt nhìn có vẻ vô hại, nhưng nếu bạn bỏ thói quen này và không bỏ được nó, chuyển động ám ảnh có thể mang lại nhiều rắc rối và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sự xuất hiện của khoang miệng.
Hướng dẫn sử dụng
1
Giải thích cho bản thân rằng thói quen liên tục cắn môi làm phiền bạn, vì vậy loại bỏ nó là điều tối quan trọng. Hãy thuyết phục bản thân về điều này, tìm ra ngày càng nhiều lý lẽ mới. Nhìn vào vết nứt và vết loét trên môi trong gương và tự nhắc nhở bản thân rằng nếu bạn đã có thói quen xấu, đôi môi của bạn sẽ trông hấp dẫn hơn nhiều và sẽ khỏe mạnh hơn.
2
Theo dõi hành vi của bạn liên tục. Đừng cho bản thân một phút thư giãn, trong thời gian mà bạn đã quên, một lần nữa ấn răng lên môi. Quan sát bản thân từ bên ngoài không mệt mỏi và nghiêm ngặt, ngăn chặn mọi mong muốn lặp lại vết cắn.
3
Tránh xa, đừng giao tiếp với những người có chung thói quen xấu. Nguồn gốc của phong trào này nằm trong lĩnh vực tâm lý học, và bắt chước tiềm thức sẽ ngăn bạn chống lại cơn nghiện của chính mình một cách hiệu quả.
4
Nuông chiều bản thân nếu bạn không cắn môi. Khuyến khích bản thân theo bất kỳ cách nào sẽ thú vị nhất cho bạn. Đặt cho mình nhiệm vụ không cắn môi, ví dụ, trong bốn ngày, và đã đối phó với nhiệm vụ này, hãy mua cho mình một vài món quà.
5
Uống phức hợp vitamin tổng hợp, vì sự thiếu hụt vitamin và các chất trong cơ thể dẫn đến khô môi, bong tróc và nứt nẻ.
6
Sử dụng son môi không màu hoặc son bóng để giữ ẩm cho đôi môi của bạn. Uống nhiều nước hơn. Áp dụng dưỡng da qua đêm và mặt nạ dưỡng, mua ở các hiệu thuốc hoặc chuẩn bị độc lập tại nhà từ các sản phẩm ngẫu hứng.
7
Nếu bạn không thể tự giải quyết vấn đề, hãy liên hệ với chuyên gia tâm lý để được giúp đỡ. Thói quen cắn môi có liên quan đến trạng thái thần kinh của tâm lý và những xung đột nội tâm chưa được giải quyết.
8
Thể hiện sự kiềm chế và ý chí và đi hết con đường trong mong muốn của bạn để thoát khỏi một thói quen xấu.