Hầu như tất cả các nhà triết học nổi tiếng đều nói về sự thống nhất giữa thể xác và tinh thần, hầu như tất cả các nhà tâm lý học đều nói và biết, nhưng hầu như tất cả các bác sĩ đều im lặng. Một người Tâm trạng hoặc tâm trạng ảnh hưởng đến tình trạng thể chất, sức khỏe của anh ta, và tất nhiên, cả thời gian và chất lượng cuộc sống của anh ta. Để nhiều bệnh tật thoái trào và cuộc sống được tô vẽ bằng những màu sắc tươi sáng nhất, đôi khi bạn chỉ cần thay đổi trạng thái tinh thần.
Tìm nguyên nhân của tâm trạng xấu
Khi một người gặm nhấm một vấn đề, rất khó để duy trì một thái độ tích cực. Để duy trì sự hài hòa trong tâm hồn và thay đổi tâm trạng, điều quan trọng là tìm ra nguyên nhân thực sự của trải nghiệm và cố gắng loại bỏ nó. Nếu tâm trạng trở nên tồi tệ hơn do những bất đồng với người thân, bạn cần thảo luận về tình huống và hòa giải, bất chấp những quan điểm khác nhau về cuộc sống, hoặc chia tay nếu giao tiếp là vô nghĩa vì những bất đồng này. Nếu chính quyền khiển trách, cần phải loại bỏ những thiếu sót hoặc bỏ việc, nếu nó mang lại một số cảm xúc tiêu cực, v.v.
Nếu bạn để vấn đề không được giải quyết, mang theo cảm giác tội lỗi, oán giận hoặc cảm giác hủy hoại khác trong một thời gian rất dài, hoàn toàn có thể gặp phải các bệnh tâm lý. Từ lâu, người ta đã chứng minh rằng một số bệnh (ví dụ ung thư hoặc loét dạ dày) được hình thành chính xác dưới tác động của trạng thái tâm trí tiêu cực.
Trợ lý bên ngoài
Được biết, trong cơ thể con người có những "hoóc môn hạnh phúc" cụ thể được tạo ra trong những điều kiện nhất định và gây ra những cảm xúc tích cực. Nói chung, chúng nên được sản xuất tự nhiên trong cơ thể, nhưng quá trình này có thể được tăng tốc hoặc tăng cường hiệu quả.
Endorphin (cùng loại hormone) thường được sản xuất cùng với adrenaline và sau đó, xuất hiện sau khi gắng sức. Theo đó, bất kỳ môn thể thao, chạy bộ, trượt patin hoặc đạp xe đều góp phần cải thiện tâm trạng. Để nạp năng lượng vào buổi sáng với sự tích cực và vui vẻ, nên tập thể dục vào đầu mỗi ngày.
Một bữa ăn đặc biệt cũng ảnh hưởng đến việc sản xuất hạnh phúc bên trong, nhưng bạn không nên dựa vào nó. Nếu không, bảng Anh có thể cung cấp một vài phút khó chịu, vài ngày hoặc thậm chí vài tháng. Nhưng đôi khi cải thiện tâm trạng của bạn bằng cách ăn một chiếc bánh chuối hoặc sô cô la rất hữu ích. Cam, cà rốt, phô mai, hải sản, trứng và rau giàu selen (rau bina, măng tây) cũng hữu ích để nâng cao tinh thần.
Mỗi người có những cách riêng để cải thiện tâm trạng của mình, mặc dù tạm thời: đối với một số người, đó là xem một bộ phim yêu thích, đối với một người khác là đọc sách hoặc viết thơ, một số thích đi dạo trong công viên trong những khoảnh khắc buồn, những người khác đi dự tiệc với bạn bè.