Một cuộc chia tay, chia ly, như một quy luật, được phụ nữ chịu đựng một cách đau đớn. Bản chất là tình cảm hơn, tình dục công bằng được trải nghiệm sâu sắc hơn nhiều bởi tình huống, thường tự trách mình về mọi thứ đã xảy ra.
Bạn sẽ cần
- - vở;
- - bút;
- - thành viên phòng tập thể dục;
- - vé xem phim;
- - sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học.
Hướng dẫn sử dụng
1
Bình tĩnh và phân tích sự kiện, ném cảm xúc đi. Nhìn vào tình hình từ phía bên. Trả lời trung thực các câu hỏi: bạn nào kích thích khoảng cách? Tại sao điều này xảy ra? Bạn có cho rằng mình có tội với những gì đã xảy ra? Có phải đối tác của bạn tìm cách duy trì một mối quan hệ? Cố gắng trả lời khách quan và vô tư, giống như bạn làm trước thẩm phán.
2
Để nghiên cứu tốt hơn về tình huống, hãy lấy bút và sổ ghi chép và viết ra tất cả các câu hỏi và câu trả lời của bạn trong đó. Vẽ một đường dày và rút ra kết luận nhất định. Đây có thể là những câu như, chẳng hạn như: Tôi rất tốt bụng với anh ấy, tôi đã tha thứ cho anh ấy rất nhiều vv, - nội dung sẽ phụ thuộc vào tình huống cụ thể.
3
Đã làm việc và kiểm tra chia tay của bạn từ nhiều góc độ khác nhau, biến trang của cuộc sống của bạn sang một trang mới. Khi đã phân tích rõ ràng mọi thứ, có lẽ bạn đã hiểu rằng người yêu cũ của bạn ở rất xa một thiên thần và bạn không nên tự trách mình về mọi thứ. Nếu lỗi của bạn cũng là lỗi của bạn, tốt, hãy xem những gì đã xảy ra với bạn như một kinh nghiệm nhất định, cố gắng không lặp lại sai lầm tương tự một lần nữa.
4
Bắt đầu một cuộc sống mới. Điều này không có nghĩa là bạn cần lao vào những cuộc phiêu lưu mới và ngay lập tức tìm kiếm ứng cử viên tiếp theo cho trái tim của bạn. Hãy tự chăm sóc bản thân, đừng ngại ở một mình trong một khoảng thời gian nhất định, hãy cống hiến cho bản thân: học một cái gì đó mới, đăng ký vào các khóa học thú vị; làm việc trên hình của bạn, bắt đầu bơi trong hồ bơi hoặc tham gia vào các mô phỏng; thay đổi hình ảnh để có vẻ ngoài sành điệu của một quý cô tự tin, v.v.
5
Xua đuổi mọi suy nghĩ và cảm xúc hủy diệt, lần đầu tiên sau khi chia tay, họ sẽ rất cố gắng để có được bạn và kéo bạn vào hố sâu của sự chán nản. Đối chiếu chúng với rào cản mà bạn dựng lên từ một cái nhìn tích cực, tâm trạng tốt và cảm xúc tích cực. Ngay khi bạn nhận thấy những dấu hiệu đầu tiên của sự nản lòng, hãy chuyển ngay sang một loại hoạt động khác: đi dạo trong công viên, đi xem phim hoặc triển lãm, trò chuyện với bạn bè, v.v.
6
Đừng thay thế vị trí của nạn nhân, đừng cảm thấy thoải mái với hình ảnh này, hãy ngừng những nỗ lực của bạn bè và người thân để thương hại bạn. Hãy để người khác biết rằng đây không phải là kết thúc cuộc đời của bạn, rằng bạn là một người mạnh mẽ, tự lập và một người không thể đánh giá cao bạn không thực sự cần bạn.
7
Nếu bạn cảm thấy mình có thể đối phó với những cảm xúc tiêu cực, bạn thường xuyên ở trong tâm trạng tồi tệ, thiếu thèm ăn, rối loạn giấc ngủ, không muốn rời khỏi nhà, giao tiếp với mọi người, nỗi sợ hãi vô cớ và lo lắng hành hạ bạn - hãy chắc chắn hỏi ý kiến bác sĩ tâm lý để được giúp đỡ. Các buổi trị liệu tâm lý cá nhân sẽ có thể trả lại cho bạn khả năng đã mất để sống một cuộc sống trọn vẹn.
8
Hãy nhớ rằng luôn có một điều gì đó mới mẻ phía trước bạn, và liệu nó có phải là một dấu hiệu + + hay không là tùy thuộc vào bạn!
Chú ý
Đừng bắt đầu uống rượu và ma túy. Một sự lãng quên ngắn ngủi sẽ không mang lại cho bạn một giải pháp cho vấn đề của bạn, ngược lại, sẽ có vô số khó khăn mới, bao gồm cả sức khỏe. Hãy nhớ rằng một hoặc hai liều đôi khi đủ để gây nghiện ma túy.
Lời khuyên hữu ích
Hãy rời mắt khỏi mọi thứ khiến bạn nhớ về một anh chàng trước đây: ảnh, quà tặng của anh ấy, v.v.