Một người giữ một tiêu cực trong chính mình làm hỏng cuộc sống của mình. Để tích lũy những lời lăng mạ trong bản thân và lo lắng trong một thời gian dài mà bạn buồn bã là vô nghĩa. Làm việc trên chính mình và kiểm soát cảm xúc của bạn.
Hướng dẫn sử dụng
1
Làm cho nó dễ dàng hơn để liên quan đến các sự kiện tiêu cực trong cuộc sống của bạn. Có lẽ đôi khi bạn kịch tính hóa tình huống và quá coi trọng những điều nhỏ nhặt gây phiền nhiễu. Nếu bất kỳ từ bất cẩn hoặc thiếu quan tâm đúng mức khiến bạn bị xúc phạm trong một thời gian dài, điều này là không bình thường. Hãy khách quan. Hãy suy nghĩ về việc sự kiện làm phiền bạn rất nhiều là rất quan trọng hoặc liệu bạn có đang làm cho cuộc sống của bạn trở nên khó khăn.
2
Hạn chế giao tiếp với những cá nhân liên tục xúc phạm và làm bạn khó chịu. Từ chối các cuộc họp với những người quen khó chịu, tránh tiếp xúc gần gũi với đồng nghiệp không chính xác. Vì vậy, trong cuộc sống của bạn sẽ có ít tiêu cực hơn. Tâm trạng sẽ được cải thiện. Những khoảnh khắc khó chịu sẽ không bị kẹt trong ký ức. Nếu cùng lúc bạn buông tay và quên đi những bất bình trong quá khứ, cuộc sống như thể nó sẽ bắt đầu lại. Bạn sẽ cảm thấy tự do nội tâm đáng kinh ngạc.
3
Đừng mong đợi quá nhiều từ mọi người. Có thể bạn có ý kiến rất tốt về một số cá nhân, và bất kỳ sai lệch nào so với hình ảnh mà bạn tạo ra trong đầu thực sự làm bạn tổn thương. Đừng lý tưởng hóa người khác. Ngược lại, hãy chuẩn bị cho mình một thực tế rằng mọi người có thể đang ở trong một tâm trạng tồi tệ và là xấu xa, thô lỗ, hung hăng và thiếu khôn ngoan. Sẽ không có sự thất vọng - sẽ không có bất bình lớn.
4
Hãy suy nghĩ về lý do tại sao bạn bị ảnh hưởng nặng nề bởi những lời nói và hành động của người khác. Có thể lòng tự trọng của bạn quá thấp, và bất kỳ cụm từ nào có thể bị hiểu sai đều nhắc nhở bạn về những thiếu sót của bạn. Không có gì ngạc nhiên khi bạn nhớ cái xấu quá lâu. Tuy nhiên, đó không phải là vấn đề của mọi người, mà là của chính bạn. Khi bạn tự hiểu và chấp nhận, thì đánh giá của ai đó sẽ không có ý nghĩa quá lớn với bạn. Thành thật với chính mình và quyết định nếu đôi khi bạn nghĩ về mọi người. Có lẽ họ không có ý gì xấu, và vì nghi ngờ bản thân, bạn đã bị xúc phạm bởi những lời nói thông thường.
5
Tìm hiểu để văng ra tiêu cực. Điều này là cần thiết cho tâm lý thoải mái của bạn, và cho sức khỏe thể chất. Năng lượng tiêu cực nhận được từ những người khác có thể được hướng vào kênh xây dựng. Làm một số công việc thể chất. Bạn sẽ thấy vấn đề sẽ được tranh luận bao nhiêu, bởi vì tiêu cực là một lực lượng lớn, bạn chỉ cần sử dụng nó một cách chính xác. Tất nhiên, tốt hơn hết là không nên phạm tội từ bên ngoài. Để làm điều này, bạn có thể sử dụng một trong các phương pháp trực quan, ví dụ, tưởng tượng rằng tất cả các từ không rõ ràng đi vào nhà vệ sinh, hoặc một bức tường vững chắc được xây dựng giữa bạn và người phạm tội.