Ghen tuông có nhiều mặt. Con cái ghen tị với cha mẹ, và vợ chồng của nhau. Hạnh phúc là những người có thể thành thật tuyên bố rằng họ chưa bao giờ trải qua cảm giác hủy diệt này, nhưng không kém phần hạnh phúc là những người đã tìm cách đánh bại "quái vật mắt xanh". Sau khi tìm cách kiềm chế con rắn rắn này một lần, một người học cách kiểm tra nó và sẽ không cho phép hủy hoại cuộc sống của anh ta, khiến anh ta phát điên, đầu độc hạnh phúc.
Hướng dẫn sử dụng
1
Nhiều nhà tâm lý học hiện đại định nghĩa ghen tuông là một phản ứng đối với một mối đe dọa thực sự hoặc tưởng tượng. Cho dù có một cái gì đó thực sự gây ra một phản ứng như vậy trong bạn, hoặc cho dù đó chỉ là một điều tưởng tượng của bạn, không quan trọng. Điều quan trọng là làm thế nào bạn xử lý nó. Đó là lý do tại sao không có dấu hiệu bên ngoài của sự đáng tin cậy của người vợ đôi khi có thể ảnh hưởng đến người bạn đời ghen tuông. Để hiểu lý do, bạn cần bắt đầu không phải với các dấu hiệu phản bội thực sự, mà bằng một phân tích về nơi bạn có cảm giác rằng một cái gì đó đang đe dọa sức khỏe của bạn.
2
Quay trở lại quá khứ của bạn. Bạn đã gặp phải tình huống khi bạn bị phản bội? Có lẽ ai đó trong gia đình bạn đã bị lừa và bỏ rơi? Nó xảy ra rằng một người nào đó tình huống chạm vào bạn đến nỗi bạn trở nên sợ sự lặp lại của nó trong số phận của chính bạn. Cố gắng viết ra tất cả các liên kết với các từ "lừa dối", "phản quốc", "phản bội" trên một tờ giấy và sau đó đọc lại chúng. Hãy nhớ từng trường hợp mà bạn nghĩ đến có ý nghĩa gì với bạn. Hãy suy nghĩ về việc nó có liên quan gì đến bạn hôm nay không. Ngay cả khi bạn đã từng bị ngược đãi với bạn, bạn đã sẵn sàng để sự kiện này ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn ngày hôm nay chưa? Quá khứ không có sức mạnh nào khác ngoài thứ mà chính bạn trao cho nó.
3
Hãy nghĩ về chính mình. Bạn là người như thế nào Điều gì là tốt, tốt, tại sao những người khác xung quanh bạn yêu bạn? Nếu bạn có lòng tự trọng thấp, thì đây là lý do cho sự ghen tuông của bạn, và không phải là hành vi của đối tác. Hãy thử mỗi khi bạn bắt đầu ghen, hãy nhắc nhở bản thân bạn là ai và tại sao người thân của bạn lại chọn bạn. Bạn không biết câu trả lời cho câu hỏi này? Vì vậy, đã đến lúc để hỏi. Đừng hỏi về điều đó mỗi lần, vì dường như bạn bị "lãng quên". Nó là đủ để nhớ và lặp lại các tình huống khó khăn.
4
Để giảm mức độ lo lắng, mà bạn nợ ghen điên cuồng, điều quan trọng là phải duy trì sự hài hòa bên ngoài và bên trong. Ngủ đủ giấc, ăn uống hợp lý, đừng quên hoạt động thể chất - tất cả những mẹo đơn giản này, thoạt nhìn không liên quan đến vấn đề của bạn, được thiết kế để giúp bạn thư giãn và có thể nhìn vấn đề bằng đôi mắt bình tĩnh của một người nghỉ ngơi, và không mệt mỏi và mệt mỏi vì căng thẳng.
5
Ghen tuông là phi lý. Nó giống như hoảng loạn, một trạng thái mà một người không thể suy nghĩ hợp lý. Theo dõi những suy nghĩ cằn cỗi và thay đổi chúng thành những suy nghĩ hợp lý, hợp lý. Ví dụ, thay vì suy nghĩ: đối tác của tôi có thể rời bỏ tôi, trao đổi tôi với người khác, thì hãy nói với chính mình
6
Đừng so sánh bản thân với những người khác được bao quanh bởi đối tác của bạn. Bạn sẽ không bao giờ cảm thấy an toàn khi làm các bài kiểm tra như vậy. Sẽ luôn có một người giỏi hơn bạn trong một điều gì đó. Nhưng bạn có biết về những thiếu sót của "tiêu chuẩn" của bạn không? Người hoàn hảo không tồn tại, mỗi người có những sai lầm, phức tạp và thiếu sót riêng. Người bạn đồng hành của bạn đã chọn bạn, vì vậy hãy cố gắng trở thành người mà anh ấy bước vào một mối quan hệ chứ không phải là người khác mà bạn nghĩ ra.
7
Hãy cởi mở trong các mối quan hệ. Nếu bạn đồng hành của bạn đang làm điều gì đó gây ra mối quan tâm của bạn, tốt nhất là hỏi trực tiếp về nó. Bạn sẽ không bao giờ có thể tưởng tượng đầy đủ cách người khác nghĩ và hành động, thậm chí không thử. Tương tự như vậy, đối tác của bạn không thấu thị, anh ta có thể chân thành không nhận thấy rằng những cuộc trò chuyện dài của anh ta với ai đó mang lại cho bạn sự thống khổ như vậy. Xác định vấn đề và, trong hầu hết các trường hợp, bạn sẽ nghe một lời giải thích cân bằng và đơn giản. Ví dụ, rằng "đối thủ" được cho là của bạn chỉ thích câu cá dưới nước, giống như bạn đồng hành của bạn, và sự quan tâm không phải do tính cách của anh ta, mà bởi một sở thích chung.
8
Mỗi lần, trải qua một cơn ghen tuông, hãy nhắc nhở bản thân rằng chính cảm giác này đã phá hủy nhiều mối quan hệ hơn tất cả những sự phản bội của thế giới. Nếu, bất chấp tất cả, sự ghen tuông khiến bạn phát điên, hãy tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.