Nếu có vẻ như bạn quá đắm chìm vào những thứ vật chất của thế giới này và bạn muốn nâng cao suy nghĩ, cảm xúc và mong muốn của mình lên một mức độ tinh tế hơn, thì đã đến lúc bạn nên tâm linh hóa bản thân. Tất nhiên, ở đây, trước hết, bạn cần tập trung vào niềm đam mê và thị hiếu của riêng bạn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn thay đổi cuộc sống của mình, hãy chuẩn bị để thay đổi chính mình.
Hướng dẫn sử dụng
1
Tất cả bắt đầu với thức ăn. Như một nhà nghiên cứu nổi tiếng trong lĩnh vực sức khỏe con người cho biết, việc thay đổi chế độ ăn uống là đủ để cuộc sống bắt đầu thay đổi. Đầu tiên, hãy cố gắng loại bỏ thực phẩm có chứa một lượng lớn chất gây ung thư và tất cả các loại phụ gia có hại từ chế độ ăn uống: khoai tây chiên, sốt cà chua, mayonnaise, thực phẩm chế biến khác nhau. Đồ uống có cồn và thuốc lá, như bạn hiểu, cũng nên được loại trừ. Xúc xích và thịt hun khói được giảm thiểu tốt nhất.
2
Luôn luôn nhìn vào thành phần được chỉ định trên bao bì và chỉ chọn thực phẩm tự nhiên. Giảm lượng thịt và cá của bạn, nói, mỗi tuần một lần. Thêm rau quả tươi, trái cây, rau xanh vào chế độ ăn uống. Nếu bạn khó có thể từ chối bất kỳ sản phẩm nào như thế này một cách đột ngột, chỉ cần giảm số lượng của chúng xuống mức tối đa cho phép đối với bạn.
3
Bắt đầu tập thể dục vào buổi sáng. Nó có thể là cả squats thời thơ ấu yêu thích của bạn, cũng như một bộ video thể dục mới. Chọn những gì phù hợp với bạn nhất: yoga, khiêu vũ, Pilates và các loại hình đào tạo khác. Cho phép họ 15 đến 45 phút thời gian buổi sáng.
4
Tắm tương phản vào buổi sáng. Dần dần thêm nước lạnh, sau đó nóng, đến mức thoải mái của bạn. Điều này là rất tốt đẹp, bạn thấy. Các thủ tục như vậy sẽ không chỉ tăng cường tông màu tổng thể của da và làm chậm quá trình lão hóa, mà còn làm sạch tâm hồn của bạn.
5
Nghe nhạc thư giãn thư giãn khuyến khích cảm hứng. Đọc sách về cải thiện bản thân, phát triển, lối sống lành mạnh, lịch sử của tổ tiên chúng ta.
6
Có thể thái độ của bạn đối với thế giới thậm chí trở nên nhân từ hơn. Hãy cố gắng trở nên tử tế hơn với mọi người, với các thành viên trong gia đình bạn, để làm việc với đồng nghiệp, bạn bè. Hãy mỉm cười thường xuyên hơn, ôm những người thân yêu, cho họ tích cực. Rốt cuộc, niềm vui được trao cho người khác chắc chắn sẽ trở lại với bạn. Nếu bạn thực hành điều này liên tục, cuộc sống của bạn sẽ sớm được lấp đầy với những khoảnh khắc cực kỳ dễ chịu.