Không thể xóa bỏ những thói quen đã được thấm nhuần từ thời thơ ấu. Bà ngoại cho chúng tôi ăn ngũ cốc với bơ và bánh nướng. Ngoài ra, căng thẳng hàng ngày vào tủ lạnh. Nhưng có nhiều cách để giúp đánh lạc hướng bản thân khỏi suy nghĩ về thực phẩm.
Hướng dẫn sử dụng
1
Tìm một sở thích. Nó có thể là giao tiếp trên Internet hoặc đọc một cuốn sách thú vị. Đọc một cuốn tiểu thuyết hấp dẫn, bạn có thể mang theo tinh thần trong các hiệp sĩ và vua thời cổ đại, những quý cô xinh đẹp và những mối quan hệ đẹp. Không có khả năng là anh ta muốn từ bỏ một bài đọc thú vị vì lợi ích của một đĩa borsch. Nó cũng có thể được chắp vá hoặc đính hạt. Đây là những lớp học mà bà cố của chúng tôi đã làm. Và sau đó, ngoài việc thỏa mãn bản thân và ý chí của bạn, sẽ rất tuyệt khi khoe khoang về công việc may vá của bạn.
2
Dành nhiều thời gian hơn với trẻ em và những người thân yêu. Bạn có thể mời bà của bạn đi dạo trong công viên, đưa trẻ em đi cùng và ghi nhớ những khoảnh khắc vui vẻ cùng nhau. Cha mẹ sẽ vô cùng biết ơn những khoảnh khắc hạnh phúc bên nhau. Và vì vậy bạn có thể dễ dàng bỏ qua một trong những bữa ăn.
3
Cố gắng đừng lo lắng về mọi điều nhỏ nhặt. Đó là giá trị thư giãn và dành thời gian cho chính mình. Để làm điều này, hãy tắt điện thoại, bật nhạc dễ chịu và đèn thơm với dầu hoa oải hương hoặc gỗ đàn hương thư giãn. Nó sẽ hữu ích để tắm một cách nhẹ nhàng với thuốc sắc của các loại thảo mộc hoặc tinh dầu. Đừng quên rằng tắm thư giãn mất không quá 20 phút. Những suy nghĩ về thực phẩm sẽ biến mất chắc chắn. Chỉ cần đừng quên tham khảo ý kiến chuyên gia về tác dụng của dầu, nếu không, sử dụng tất cả các loại dầu một cách bừa bãi, bạn có thể nhận được tác dụng ngược lại. Vì vậy, dầu cam và dầu bergamot góp phần làm tăng sự thèm ăn.
4
Tham gia vào các hoạt động xã hội. Giúp che chở động vật vô gia cư nếu bạn có tình cảm với anh em nhỏ của chúng tôi. Bài học này chắc chắn sẽ không cho phép bạn ngồi tại chỗ hoặc ăn thêm một chiếc bánh. Thật dễ chịu khi trao sự ấm áp và tình cảm cho những người cần nó nhất. Trong các lớp học như vậy, một cảm giác tự hào trỗi dậy cho hành động của họ, suy nghĩ về thực phẩm đồng thời mờ dần vào nền.
5
Đưa gia đình và bạn bè đến các hoạt động yêu thích của bạn. Bạn có thể đăng ký với bạn bè để nhảy thể thao hoặc yoga. Có thể hiểu được những điều cơ bản của múa bụng cùng nhau, điều này sẽ đánh lạc hướng hoàn hảo khỏi những suy nghĩ về bánh bơ và bánh bao béo. Ngoài ra, làm những điệu nhảy như vậy, bạn có thể ném thêm vài cân. Nhưng trước khi bạn bắt đầu tích cực tham gia, đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ chống chỉ định nào.