Ngày nay, nhiều người phải lái máy bay. Chúng tôi đang vội vàng nghỉ ngơi, trong các chuyến công tác, bằng đường hàng không đến các cuộc họp và hội thảo quan trọng. Nhưng theo thống kê, 80% hành khách trên không trải nghiệm cảm giác lo lắng trước khi bay. Và đối với một số người, nỗi sợ hãi này bay ra thành một căn bệnh thực sự - aerophobia.
Hướng dẫn sử dụng
1
Để giành chiến thắng, hoặc ít nhất là giảm bớt lo lắng trước chuyến bay sắp tới, bạn cần làm theo một số khuyến nghị. Trước hết, nhận ra rằng bay là cần thiết vì nó giúp bạn tiết kiệm thời gian. Khi bạn nói rõ ràng với bản thân rằng không có cách nào khác để đến đúng nơi đúng giờ, sẽ dễ dàng hơn để nói không với nỗi sợ hãi của bạn. Hãy nhớ những lời của triết gia nổi tiếng rằng "tự do là một điều cần thiết có ý thức"? vì vậy hãy giúp bản thân trở nên tự do hơn một chút
2
Sợ hãi có một số biểu hiện sinh lý - bàn tay run rẩy, nhịp tim nhanh, khó thở, đôi khi cả mồ hôi lạnh nhô ra trên trán. Vì vậy, giúp anh ta thoát khỏi bằng cách sử dụng một số thủ thuật sinh lý. Có một giấc ngủ ngon trước khi uống, uống, ăn thức ăn (nhưng đừng ăn quá nhiều!), Làm rỗng ruột của bạn. Mặc quần áo và giày rộng rãi để cải thiện lưu thông máu trong suốt chuyến bay, nới lỏng cổ áo để nó không bị nghẹn cổ họng. Bạn sẽ thấy, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn một chút cho bạn nếu bạn cảm thấy thoải mái về thể chất.
3
Trên tàu, hãy chắc chắn để làm một cái gì đó với bộ não đáng sợ của bạn. Sau đó, bạn chỉ đơn giản là sẽ không có thời gian để cuộn mình và tưởng tượng làm thế nào chiếc tàu, chật cứng hành khách, rơi xuống. Đọc một cuốn sách thú vị, giải câu đố ô chữ, xem một bộ phim thú vị trên máy tính xách tay, cuộn qua các tạp chí. Nếu bạn bay về các vấn đề kinh doanh, hãy xem qua các giấy tờ văn phòng trước, thực hiện các tính toán cần thiết. Nếu bạn đang vội vã nghỉ ngơi - hãy lên kế hoạch cho nó, phác thảo nơi sẽ đi du ngoạn, bạn sẽ mua gì. Trong những lo lắng dễ chịu như vậy, thời gian trước khi hạ cánh sẽ trôi qua nhanh chóng.
4
Hãy nhớ mang theo nước, nước trái cây, nước khoáng trong chuyến bay. Nếu bạn liên tục uống một chút, đối phó với nỗi sợ hãi sẽ dễ dàng hơn. Thở sâu cũng giúp. Nhưng đào tạo tự động không phải là một phương pháp rất hiệu quả trong trường hợp này. Thay vì nói với bản thân rằng bạn không sợ bay, tốt hơn là gọi lẽ thường để giúp đỡ. Rốt cuộc, rất nhiều người vươn lên trên những đám mây mỗi ngày và mọi thứ kết thúc bình thường. Vậy tại sao một cái gì đó khó chịu xảy ra với bạn? Hãy nhớ rằng, theo thống kê, máy bay là phương thức vận chuyển an toàn nhất. Tai nạn xe hơi gây tử vong phổ biến hơn nhiều.
5
Nếu nỗi sợ bay đã phát triển thành một căn bệnh - aerophobia, bạn phải tham khảo ý kiến bác sĩ và trải qua điều trị. Ở nước ta, có một phòng khám giúp mọi người vượt qua tình trạng ám ảnh như vậy. Nó được gọi là "Bay mà không sợ hãi" và được đặt tại Moscow. Quá trình trị liệu thường kéo dài 2 ngày và tốn vài nghìn rúp.
Bài viết liên quan
Làm thế nào để không sợ máy bay