Hận thù là cảm xúc tiêu cực mạnh nhất. Nó hủy hoại một người, đầu độc cuộc đời anh ta. Điều này đặc biệt khó khăn nếu nó nhắm vào người thân nhất và thân yêu nhất, người sẽ luôn ở bên bạn - ở chính bạn.
Hướng dẫn sử dụng
1
Một thái độ như vậy đối với bản thân thường xuất phát từ thời thơ ấu. Đồng thời, không nhất thiết là bố mẹ bạn quá ngột ngạt và sự nhạy cảm của trẻ em có thể đóng một vai trò. Có lẽ, trong thời thơ ấu, mẹ nói rằng cô ấy muốn con gái mình chơi một nhạc cụ, và bạn hoàn toàn bị điếc, và bố, mệt mỏi sau khi làm việc, mắng quá nhiều cho một chiếc cốc vỡ. Điều này có thể làm tổn thương một đứa trẻ ấn tượng - nó không sống theo mong đợi của người mẹ, do đó làm cô ấy buồn. Người cha nói trong lòng bạn rằng bạn không nên chạm vào bất cứ thứ gì, vì bạn làm hỏng mọi thứ - và ở đây bạn không thể hiểu được, và bạn sẽ không bao giờ thành công. Đồng thời, có khả năng cha mẹ bạn quên suy nghĩ về những tập phim như vậy. Nói chuyện với trái tim với họ. Hỏi họ cảm thấy thế nào về bạn khi trưởng thành, họ nghĩ gì về thành tích của bạn. Nếu bạn có một mối quan hệ tốt, thì việc nhận ra cha mẹ sẽ giúp bạn bớt ghét chính mình.
2
Hãy là luật sư của riêng bạn. Sau một sự kiện bạn có trải nghiệm sự thù hận? Biện minh cho chính mình. Sau cuộc phỏng vấn, bạn không được mời đến bài viết vì người quản lý muốn thấy một đại diện của người khác giới ở vị trí này có kiến thức về tiếng Tây Ban Nha và bạn nói tiếng Anh. Bạn không có thời gian để dọn dẹp ở nhà vì bạn rất mệt mỏi trong công việc, thực hiện một nhiệm vụ quan trọng. Bạn đã không quản lý để đối phó với mô hình đan, bởi vì bạn chưa bao giờ làm điều này trong cuộc sống của bạn, nhưng nó chắc chắn sẽ xảy ra vào lần tới.
3
Tìm ưu điểm trong chính mình. Bạn có nhiều phẩm chất tích cực, nhưng đơn giản là bạn không thể nhận ra chúng đằng sau một bức màn thù hận. Hãy cố gắng khách quan và đánh dấu những đặc điểm có vẻ dễ chịu với bạn. Đây có thể là một loại kỹ năng - khả năng giải quyết các vấn đề trong toán học cao hơn hoặc nấu bánh nướng, đặc điểm ngoại hình - ngón tay dài, mắt cá chân duyên dáng, mái tóc sang trọng, thành tích - một trường đại học tốt nghiệp, dấu ấn của một nhà tài trợ danh dự, đặc điểm tính cách - thân thiện, kiên trì, chu đáo. Nhắc nhở bản thân về chúng thường xuyên hơn và tốt hơn - viết lên một tờ giấy và treo nó ở một nơi nổi bật.
4
Bao quanh bạn với những người sẽ yêu thương và coi trọng bạn. Đó có thể là một người thân yêu, bạn bè, bạn bè, đồng nghiệp. Cố gắng hạn chế giao tiếp với những người coi thường bạn, làm giảm giá trị thành tích của bạn, không tính đến cảm xúc của bạn. Xem cách môi trường của bạn đối xử với bạn, trái tim bạn tan chảy, bạn có thể nhìn vào chính mình bằng đôi mắt của họ và điều chỉnh sự thù hận của bạn.