Một số người tin rằng thương hại là một cảm giác cao quý, dựa trên nhận thức về các vấn đề của họ, một số phận không công bằng và thế giới xung quanh họ. Đây là một lời nói dối. Đáng tiếc là sự thừa nhận bản thân là một người bất lực, yếu đuối, phụ thuộc vào môi trường và hoàn cảnh.
Hướng dẫn sử dụng
1
Điều đầu tiên để ngừng cảm thấy tiếc cho bản thân là thừa nhận rằng bạn có cảm giác thương hại cho chính mình, và không che giấu điều đó. Đây là bước khó khăn nhất trên con đường để loại bỏ lòng tự thương hại, bởi vì rất khó để chúng ta thừa nhận những mặt xấu của mình.
2
Hơn nữa, để thoát khỏi cảm giác tự thương hại đó, bạn cần theo dõi cảm giác này: trong tình huống nào và vì mục tiêu nào nó thể hiện trong bạn. Có lẽ bạn thường cảm thấy tiếc cho bản thân khi bạn đang bị trừng phạt trong công việc. Trên thực tế, thật vô nghĩa khi cảm thấy tiếc cho bản thân ở đây: tình hình sẽ không thay đổi, nhưng bạn sẽ nhanh chóng bị thù hận vì công việc.
3
Một khi bạn hiểu sự tự thương hại này đến từ đâu, hãy bắt đầu thay thế nó bằng những cảm xúc và suy nghĩ khác - vui vẻ và tích cực. Ví dụ, nếu bạn thấy rằng người thân của bạn không coi trọng sự giúp đỡ của bạn và bạn hối hận vì điều đó mọi lúc, thì hãy nghĩ: bạn là một người tốt, bạn làm rất nhiều điều tốt cho những người thân yêu, điều đó có nghĩa là bạn có những cơ hội tuyệt vời. Và họ tuyệt đối không bắt buộc phải trả lời bạn như vậy, bạn giúp họ, vì bạn yêu họ. Khi bạn ngừng chờ đợi từ gia đình vì lòng biết ơn bão tố và giúp đỡ họ bằng cả trái tim, họ sẽ bắt đầu đánh giá cao bạn và hành động của bạn.
4
Để ngừng cảm thấy tiếc cho bản thân, bạn cần viết đơn khiếu nại lên một tờ giấy mỗi khi bạn muốn làm điều đó. Đọc nó như thể nó không phải của bạn, nhưng thuộc về một người lạ. Hãy cố gắng hiểu những gì cô ấy gây ra. Bạn muốn nói gì với người này? Trong trường hợp này, bạn cần trung thực, không sử dụng cảm giác thông cảm tiêu chuẩn, nói những gì bạn thực sự nghĩ. Phương pháp này sẽ cho phép bạn nhìn vào bản thân từ bên cạnh và hiểu sự tự thương hại và vô cảm của mình như thế nào.
5
Khi bạn ngừng cảm thấy tiếc cho bản thân, bạn sẽ hiểu bạn đã mất bao nhiêu trong cuộc sống và có bao nhiêu cơ hội cho tương lai bạn đã tìm thấy.
Ngừng cảm thấy tiếc cho bản thân, tự tạo cuộc sống của riêng bạn!