Quá khứ là một khoảng thời gian đã qua và sẽ không xảy ra nữa. Nhưng có thể có những người và sự kiện mà tôi rất thích, chứa đầy mọi thứ với ý nghĩa. Và nếu hôm nay không có, tôi muốn nhìn lại. Nhưng trở về chỉ có thể trong suy nghĩ, và nó đau.
Hướng dẫn sử dụng
1
Nếu một cái gì đó rất nghiêm trọng đã xảy ra, ví dụ, cái chết của một người thân yêu, chia tay, bạn không cần phải cố quên mọi thứ trong một khoảnh khắc, điều này là không thể. Những sự cố như vậy làm khổ một người, nhưng điều quan trọng là rút ngắn thời gian của họ. Điều quan trọng nhất là ngừng tìm kiếm cảm giác tội lỗi của bạn, không nghĩ rằng bạn có thể ngăn chặn mọi thứ. Không cần phải làm việc trên những sai lầm, tìm kiếm những gì bạn đã sai về. Ngay cả tại thời điểm để tang, hãy từ chối suy nghĩ về sự tham gia của bạn vào sự kiện này.
2
Cho phép bản thân thời gian cho nỗi buồn. Ai đó sẽ cho mình chỉ một tuần, một ai đó - một tháng hoặc một năm. Lúc này, đau buồn, khóc lóc, phàn nàn với người khác. Cảm xúc cần phải được vứt bỏ, không được lưu trữ trong chính bạn. Bạn có thể hét lên, đổ lỗi cho ai đó từ quá khứ, thậm chí bạn có thể đập tường hoặc gối. Thể hiện những cảm xúc này theo bất kỳ cách nào an toàn cho bạn và những người khác. Nhưng sau giai đoạn này bạn cần quên đi tất cả. Đưa ra quyết định rằng sau thời gian quy định bạn sẽ không còn đau khổ, mà tiếp tục sống một cuộc sống đầy đủ.
3
Thực hiện nghi thức "bắt đầu một thời kỳ mới." Nó có thể là bất cứ điều gì: từ một bữa tiệc trà đến một bữa tiệc lớn. Nó chỉ đơn giản là một nghi thức tách biệt quá khứ với hiện tại. Bạn có thể làm điều đó với những người thân yêu hoặc một mình. Điều quan trọng là chỉ cần quyết định rằng sẽ không còn đau đớn nữa. Và đây là một cách để bản thân tạo điều kiện cho sự chuyển đổi này. Làm mọi thứ chu đáo, có ý thức. Nói lời tạm biệt với quá khứ, cảm ơn vì cả xấu lẫn tốt. Và đi về phía trước.
4
Không còn nhớ những gì đã qua. Mỗi khi bộ nhớ trở lại các sự kiện đã xảy ra, hãy quay trở lại. Chuyển sự chú ý của bạn vào một cái gì đó. Tốt hơn là đến với một hình ảnh đẹp về một tương lai hạnh phúc và liên tục di chuyển đến đó khi họ ôm ấp ký ức. Lúc đầu, điều này rất khó thực hiện, nhưng kinh nghiệm sẽ có ích, và trong ba tuần mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng.
5
Hãy dành thời gian của bạn. Công việc hoặc sở thích không để lại thời gian cho những lo lắng. Nhưng chọn những hoạt động mà bạn thích. Tận hưởng những gì bạn đang làm, đắm mình trong đó với cái đầu của bạn để không nghĩ về những điều tiêu cực. Bạn có thể tiếp tục phát triển bằng cách nghiên cứu một nghề mới hoặc đào sâu vào nghề cũ của bạn, cải thiện kỹ năng của bạn. Kiến thức mới thay thế quá khứ, chúng lấp đầy hiện tại với ý nghĩa.
6
Nhớ về tuổi trẻ. Thông thường những người năng động và vui vẻ sẽ mất cảm xúc và hương vị cho cuộc sống theo thời gian. Tìm lại chính mình, tiếp tục những hoạt động đã truyền cảm hứng cho bạn, bắt đầu giao tiếp với những người mới. Bước vào một cuộc sống mới, bạn cần mỉm cười, tỏa ra niềm vui, để mỗi ngày tươi sáng hơn lần trước.