Càng ngày, mọi người bắt đầu phải đối mặt với một vấn đề như sợ một đám đông lớn người. Thậm chí thật đáng sợ khi nghĩ rằng bạn sẽ phải nói trước công chúng hoặc chỉ xuất hiện ở nơi công cộng. Một trong những lý do cho hành vi này là thực tế ảo và dành buổi tối trước TV trong sự cô lập lộng lẫy.
Hướng dẫn sử dụng
1
Nói nhiều hơn. Không có giao tiếp, sự tồn tại của con người, làm việc tập thể, học tập là không thể. Có những bữa tiệc, mời rất nhiều bạn bè, đi thăm họ hàng. Lên kế hoạch đi bộ hàng đêm của bạn ở những nơi đông người. Làm quen với những người mới, tích lũy kinh nghiệm sống và chẳng mấy chốc bạn sẽ dễ dàng tiếp xúc với người lạ, và cũng luôn luôn được chú ý. Điều chính là hành động.
2
Đừng từ chối đến nhà hát, bảo tàng. Đừng sợ ở trong một môi trường xa lạ với người lạ. Bạn chỉ cần giảm căng thẳng quá mức để mọi lối thoát như vậy của bạn không dẫn đến căng thẳng. Nội tại chặt chẽ, nhút nhát đôi khi nhìn ra bên ngoài cảnh giác và hung hăng.
3
Lắng nghe tiếng nói bên trong của bạn. Đừng tự nhốt mình, nếu không vấn đề của bạn sẽ ở dạng bệnh thần kinh. Bạn phải hiểu rằng đã đến lúc phải thực hiện các kế hoạch lâu dài, xây dựng sự nghiệp. Một phản ứng đau đớn trước mắt mọi người và phản kháng cảm xúc mạnh mẽ chỉ làm phiền bạn. Cảm thấy hòa hợp với mọi người xung quanh.
4
Đừng liên tục nghĩ rằng bạn có thể tạo ấn tượng tiêu cực trong khi bảo vệ chính bản thân mình. Nếu bạn bối rối bởi những quan điểm liên tục từ bên ngoài, điều này không có nghĩa là có gì đó không ổn với bạn. Có lẽ bạn quan tâm và muốn gặp bạn. Đừng nhìn đi chỗ khác Cảm thấy hấp dẫn. Đừng từ bỏ mong muốn tham gia vào một cuộc trò chuyện, hãy chủ động.
5
Cảm thấy tự tin bên trong, không tìm cách để nghỉ hưu. Hít thở sâu và đều. Lái những suy nghĩ đáng sợ. Kiểm soát bản thân. Sử dụng tự thôi miên. Hãy quên đi sự lo lắng, một cảm giác mất mát, mệt mỏi tăng lên. Đừng coi mình là một người bất lực, xiềng xích, buồn bã.