Đôi khi nó xảy ra rằng không có sức mạnh để thực hiện một bước. Có vẻ như mục tiêu và phương pháp đã được xác định rõ ràng và lịch trình đã sẵn sàng, nhưng sự căng thẳng đi kèm với việc đạt được mục tiêu là rất lớn đến nỗi hệ thống thần kinh có thể đứng vững và chúng ta bỏ cuộc. Nó là cần thiết để nâng cao tinh thần và sạc năng lượng cho mình. Để thoát khỏi cái bẫy này và ngăn chặn tình trạng này phát sinh trong tương lai, một số nguyên tắc phải được tuân thủ.
Bạn sẽ cần
- - bút
- - mảnh giấy
Hướng dẫn sử dụng
1
Hãy dành thời gian ra ngoài. Chuyển động hơn nữa trong trạng thái động lực thấp sẽ không mang lại kết quả rõ ràng, có thể là bạn đã bị kiệt sức. Hoàn thành tất cả các vấn đề khẩn cấp và nghỉ ngơi. Điều quan trọng nhất là hạn chế rõ ràng thời gian nghỉ ngơi để nó không biến thành thời gian lãng phí.
2
Hình dung mục tiêu của bạn. Để tăng động lực, bạn cần biết những gì bạn sẽ làm. Rõ ràng tưởng tượng những gì bạn sẽ đến và những gì bạn muốn đạt được. Hãy tưởng tượng trong vài phút mà bạn đã có điều này, hãy nhớ cảm giác này. Nếu bạn khó hình dung về tinh thần, hãy sử dụng giấy và bút để mô tả kết quả hành động của bạn.
3
Nhìn lại công việc đã làm. Viết trên giấy những gì bạn đã đạt được. Thông thường, việc giảm động lực là do thực tế là bạn chưa xác định rõ các chỉ số chuyển động và bạn có cảm giác chạy tại chỗ. Phân tích hoạt động của bạn, xác định các yếu tố cản trở hiệu quả tối đa của hành động và loại bỏ chúng.
4
Sau khi bạn bắt đầu di chuyển trở lại, bạn không nên nhận thức bản thân là một cơ chế không có quyền nghỉ ngơi. Định kỳ làm những việc mang lại cho bạn niềm vui, cố gắng tìm thời gian để thư giãn một chút - vì vậy rất có thể bạn sẽ tránh được việc giảm động lực.