Thật khó để tìm thấy một người phụ nữ không quan tâm đến vấn đề của một hình thể đẹp và mảnh mai. Rất thường xuyên, trên con đường đến với con số mơ ước, có rất nhiều sự thất vọng và bỏ cuộc, bởi vì kết quả mong muốn không đạt được. Lý do chính là giảm cân thông qua sức mạnh, nhưng quá trình này có thể thú vị.
1. Ăn nhiều bữa nhỏ.
Khi chúng ta đói, chúng ta sẵn sàng ăn "cả con voi". Trong thực tế, một khẩu phần nhỏ là đủ để đáp ứng sự thèm ăn của bạn. Điều này đặc biệt giúp ích khi bạn muốn ăn một sản phẩm có hại.
2. Ăn chậm, thưởng thức từng miếng cắn.
Để bão hòa nhanh hơn, bạn phải ăn chậm, trải nghiệm cảm giác dễ chịu của thức ăn. Đừng để bị phân tâm, tập trung vào quá trình hấp thụ thức ăn, và bạn sẽ hiểu rằng không chỉ bão hòa nhanh xảy ra, mà còn cả niềm vui.
3. Ăn uống bằng trực giác.
Trước khi bạn ăn thêm một miếng, hãy thử ăn nó và xem xét cảm xúc của bạn. Nếu cảm giác dễ chịu, thì bạn có thể ngồi xuống bàn một cách an toàn. Khi chúng tôi cảm thấy khó chịu, điều đó có nghĩa là chúng tôi không đói hoặc bạn nên thử một sản phẩm khác.
4. Tìm môn thể thao yêu thích của bạn.
Đối với một dáng người mảnh khảnh, không cần thiết phải tập luyện nhiều ngày trong phòng tập thể dục, nó là đủ để chọn loại thể thao dễ chịu để làm. Ví dụ, nhiều người thích bơi lội và đi xe đạp. Vào mùa đông, bạn có thể trượt tuyết, trải qua rất nhiều cảm xúc tích cực.
5. Bao gồm động lực tích cực.
Đây có lẽ là một trong những điểm quan trọng. Hãy vui mừng với những thành tựu nhỏ, và trong trường hợp thất bại, hãy tìm những cách khác để đạt được mục tiêu đã định. Hãy tưởng tượng kết quả cuối cùng, vóc dáng thon thả và xinh đẹp của bạn, và quan trọng nhất là chắc chắn rằng bạn sẽ thành công!