Không sao nếu bạn lấy kẹo ra khỏi bình một vài lần một tuần và nhốt nó vào đó. Nhưng nếu một tá nhiều người theo dõi một viên kẹo thì sao? Làm thế nào để ngăn chặn bữa tiệc vĩnh cửu này của dạ dày và tại sao nó không mang lại lợi ích gì?
Hãy tự hỏi: tại sao bạn ăn đồ ngọt?
-
Bạn đang bị mắc kẹt với căng thẳng ?
Ngay khi bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, đôi chân của bạn đưa bạn đến cửa hàng cho các thanh sô cô la. Trong một thời gian, đồ ngọt quý giá mang lại sự nhẹ nhõm, nhưng bây giờ, tôi muốn nhiều hơn nữa. Bạn tiếp tục hấp thụ bánh ngọt, bánh ngọt, đồ ngọt, và trong khi đó, một vài nốt mụn tỏa sáng trên má bạn, một vệt mờ không vừa với quần jean, bạn bắt đầu lo lắng về điều này và một lần nữa chạm đến cái ngọt ngào. Vòng tròn luẩn quẩn. Làm thế nào để thoát khỏi nó?
Ngừng nắm bắt các vấn đề, bạn mang lại cho mình sự cứu trợ tạm thời, nhưng bạn không loại bỏ nguyên nhân của trải nghiệm. Chọn điều gì là tốt nhất: từ bỏ công việc căng thẳng của bạn (thể hiện mẹ chồng mọi thứ bạn nghĩ về cô ấy, nhổ nước bọt vào mặt ông chủ - gạch chân hoặc thay thế chính bạn) hoặc từ từ biến thành một sinh vật vô hình ăn đường.
Tìm cho mình một sở thích mới để thoát khỏi căng thẳng. Có những ví dụ khi phụ nữ thay thế một đam mê có hại bằng một đam mê khác, hữu ích hơn. Ví dụ, mỗi khi các dây thần kinh ở giới hạn, một số nắm lấy một miếng giẻ và làm sạch căn hộ để tỏa sáng. Xoa mạnh sàn nhà, bạn sẽ xả hơi, duy trì sự sạch sẽ trong nhà, đồng thời đốt cháy thêm calo.
Bạn chỉ thích đồ ngọt và bạn có thể từ chối nó không?
Và ai nói bạn có thể GÓI? Đánh dấu ngày hôm nay trong lịch bằng màu đỏ và bây giờ bắt đầu giảm dần tiêu thụ đồ ngọt. Nếu bạn luôn đặt năm muỗng đường vào trà, thì hôm nay chỉ đặt bốn, không ăn mười kẹo, như thường lệ, mà là chín. Tất nhiên, tất cả các ví dụ này là rất xa vời, nhưng vấn đề là dần dần cai sữa từ rất nhiều đồ ngọt, cuối cùng để từ bỏ nó hoàn toàn. Vâng, uống trà không đường mà không cắn bằng bánh quy là có thật. Nhưng một lời từ chối gay gắt (mọi thứ, từ hôm nay tôi không ăn đồ ngọt!) Có thể gây ra một lá lách ở một số người, và sự thèm ăn kẹo bị cấm sẽ chỉ tăng lên. Kết quả là một sự cố. Vì vậy, tôi khuyên bạn nên cai sữa dần dần từ ngọt.
Theo thời gian, bạn sẽ có thể bình tĩnh thay thế tất cả các loại đường mà trước đây bạn đã ăn một ngày bằng một thìa mật ong vào buổi sáng. Hoặc một vài trái cây khô. Hoặc bạn hoàn toàn có thể quản lý với một quả táo - sau tất cả, nhiều loại trái cây thực sự rất ngọt, và bạn chắc chắn sẽ cảm thấy nó khi bạn ngừng tiêu thụ đường.