Lúc nào cũng vậy, người ta đã trải qua nỗi sợ hãi. Và trong những năm khác nhau, các nhà khoa học từ khắp nơi trên thế giới đã cố gắng tìm cách để đánh mất sự sợ hãi. Hiện nay, một trong những kỹ thuật đơn giản và dễ tiếp cận nhất để đánh mất sự sợ hãi là sự phát triển trong lĩnh vực lập trình ngôn ngữ thần kinh - trị liệu bằng lòng bàn tay. Nó dựa trên nguyên tắc lập trình lại các phản ứng của não đối với nỗi sợ hãi.
Bạn sẽ cần
- Một khao khát mạnh mẽ để mất sợ hãi
- Niềm tin vào chiến thắng
Hướng dẫn sử dụng
1
Để mất sợ hãi, tập trung vào nó. Hãy suy nghĩ về mức độ bạn muốn thoát khỏi nỗi sợ hãi này, và ngay khi bạn nhận ra toàn bộ sức mạnh của ham muốn này, hãy nhìn vào lòng bàn tay trái mở của bạn.
2
Tìm trong lòng bàn tay của bạn đường thẳng của trái tim - ngón tay đi qua lòng bàn tay và gần hơn với bốn ngón tay, và đường tâm trí - bắt nguồn giữa ngón trỏ và ngón giữa.
3
Để áp dụng kỹ thuật cọ trong lĩnh vực giảm sợ hãi, bạn cần tìm hai điểm trên lòng bàn tay. Đầu tiên nằm trên đường của trái tim - giữa ngón tay út và ngón đeo nhẫn. Thứ hai là trên dòng tâm trí giữa ngón trỏ và ngón giữa. Để thoát khỏi nỗi sợ hãi, bạn sẽ cần phải kích thích hai điểm này bằng cách nhấn, đồng thời tránh tiếp xúc với dòng đời (thấp nhất, vượt qua toàn bộ lòng bàn tay).
4
Bây giờ hãy cố gắng bắt đầu một liệu pháp sẽ giúp bạn mất tất cả nỗi sợ hãi.
Nhắm mắt và tưởng tượng mình trong một tình huống khiến bạn sợ hãi cho đến khi bạn hoàn toàn thấm nhuần cảm giác này. Lắng nghe cảm giác bên trong của bạn, nói và nhận thức được phản ứng của bạn trước nỗi sợ hãi, và sau đó giữ vững hai điểm đã tìm thấy trước đó trong ít nhất mười giây, giữ cho mắt bạn nhắm lại.
5
Mở mắt ra trong khi tiếp tục véo các chấm. Giữ áp lực trong hai phút và tất cả thời gian này cố gắng nhớ một cái gì đó mang lại cho bạn niềm vui và cảm xúc tốt. Tự hỏi bản thân, ví dụ, câu hỏi về những gì bạn thích làm nhất hoặc những gì sẽ là ngày hạnh phúc nhất trong cuộc sống của bạn.
6
Sau khi bạn hoàn toàn đắm chìm trong những cảm xúc dễ chịu, hãy dừng những điểm véo trong lòng bàn tay. Với kỹ thuật này, bạn đã lập trình lại các phản ứng của mình. Đáng ngạc nhiên, thực tế là - trong nhiều trường hợp, nỗi sợ hoàn toàn biến mất.