Sự oán giận là phản ứng phổ biến nhất của con người đối với hành vi của người khác. Nó thể hiện trong bất kỳ mối quan hệ nào: giữa những người thân yêu, giữa trẻ em và cha mẹ, giữa bạn bè và tại nơi làm việc. Nếu ai đó không cư xử như mong đợi, sự phẫn nộ sẽ phát sinh. Nó có thể dễ dàng và bị lãng quên sau một thời gian, và có thể rất nghiêm trọng.
Cảm xúc ở một người là khác nhau, nhưng sự xúc phạm là một trong những điều nghiêm trọng nhất. Nó khó có thể quên cô ấy, nhưng mặc nó bên trong đôi khi không thể chịu đựng được. Ngày nay, các nhà tâm lý học đưa ra nhiều cách để đối phó với những cảm giác như vậy. Và ở đây, điều quan trọng là phải nhận ra rằng có sự oán giận, và đã đến lúc phải để nó đi, bởi vì nó mang lại nhiều cảm xúc hơn cho người bị xúc phạm.
Phương pháp viết thư
Sự bực bội có thể được loại bỏ bằng cách viết thư. Đây là một quá trình dài, nhưng nó hoạt động ngay cả với những cảm xúc tuyệt vời nhất. Để thực hiện nó, bạn cần thời gian rảnh, khi không ai bận tâm, một vài tờ giấy, bút hoặc bút chì.
Tìm một khoảng thời gian mà không ai sẽ làm phiền. Ngồi vào bàn, thư giãn. Bạn phải viết một lá thư cho người đã xúc phạm bạn. Và không phải một tin nhắn, mà là ba. Tất nhiên, bạn có thể làm điều này lần lượt, không phải trong cùng một ngày, nhưng sự giải phóng hoàn toàn sẽ đến khi toàn bộ quá trình hoàn thành.
Bài luận đầu tiên sẽ là người này đã làm sai. Đổ lỗi cho anh ấy, viết ra tất cả những gì anh ấy đã làm. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang nói điều này với người đó. Bạn càng mô tả, càng tốt, bạn càng nhớ, nó sẽ hoạt động hiệu quả hơn. Trong trường hợp này, nước mắt là có thể, đây là một phản ứng bình thường, đừng giữ chúng lại. Bạn giải phóng một mối hận thù từ bên trong, để cho nó nổi lên trên bề mặt.
Trong quá trình viết bức thư đầu tiên, bạn sẽ nhận ra rằng chính bạn đôi khi khiêu khích người phạm tội. Nó sẽ đến dưới dạng nhận thức. Và lá thư thứ hai sẽ có dòng chữ: vâng, tôi cũng vậy, có tội hay có tội. Bây giờ bạn nên liệt kê những sai lầm của bạn. Một lần nữa sẽ có những giọt nước mắt, sự hiểu biết rằng mọi thứ đều được kết nối với nhau. Ngoài ra, đừng che giấu bất cứ điều gì, viết chi tiết hơn.
Và chữ cái thứ ba là sự cân bằng giữa chữ cái thứ nhất và thứ hai. Bạn đã nhận ra rằng đó không phải là một người đáng trách, mà cả hai người tham gia vào các sự kiện. Bắt đầu viết một lá thư như thể bạn sẽ đưa nó. Điều này là không cần thiết, nhưng nếu có mong muốn, người phạm tội của bạn sẽ rất ngạc nhiên.
Sau khi thực hiện tất cả các thủ tục, không có vấn đề gì ngay lập tức chúng được viết hoặc trong khoảng thời gian vài ngày, bạn sẽ cảm thấy rất nhẹ nhõm. Sự oán giận sẽ biến mất và sẽ không còn làm phiền bạn nữa.