Người lý tưởng không tồn tại. Mỗi người đều phạm sai lầm trên đường đời của mình. Ai đó có thể sửa những lỗi này, và ai đó buộc phải hối tiếc về những gì đã xảy ra. Không phải ai cũng có thể dễ dàng thoát khỏi cảm giác tội lỗi, nhưng bạn vẫn có thể làm điều đó.
Bạn sẽ cần
giấy, bút, tư vấn tâm lý
Hướng dẫn sử dụng
1
Nhận ra tội lỗi của bạn. Đôi khi tội lỗi gặm nhấm không có lý do cụ thể. Bạn phải xác định rõ ràng chính xác những gì đã sai, tại sao bạn lại tự mắng mình, lý do cho tâm trạng chán nản của bạn là gì. Viết một danh sách bao gồm các cột có tên "Nó sẽ là cần thiết" và "Nó sẽ không cần thiết." Chỉ sau khi bạn hoàn toàn thừa nhận tội lỗi của mình, bạn mới có thể bắt đầu thoát khỏi những cảm giác đang hành hạ bạn.
2
Đừng tự trách mình nữa. Không có người không nhầm. Điều chính là bạn hiểu rằng bạn đã làm sai và nếu tình huống lặp lại, thì bạn chắc chắn sẽ chọn một giải pháp khác. Trải nghiệm này chắc chắn sẽ có ích cho bạn vào một ngày nào đó và những lời trách móc liên tục sẽ không dẫn đến điều gì tốt đẹp.
3
Cố gắng khắc phục tình hình. Nó không chỉ là về sự điều chỉnh thực sự của những gì đã xảy ra. Cũng có những tình huống, thật không may, không có gì có thể được sửa chữa. Chỉ cần cố gắng hết sức. Tâm lý của con người là ngay cả một nỗ lực có thể được coi là một cách chuộc tội. Ví dụ, nếu bạn đã từng xúc phạm một người, hãy thành thật xin lỗi anh ấy. Nó sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều cho bạn.
4
Nếu bạn không thể khắc phục tình hình, hãy tha thứ cho chính mình. Chỉ tha thứ cho thực tế, không cho hiển thị. Giải thích cho bản thân về cách bạn sẽ giải thích cho người khác tại sao bạn làm điều này, điều gì đã thúc đẩy bạn đến những hành động như vậy.
5
Phân tích cuộc sống của bạn và lưu ý những khoảnh khắc mà bạn có cơ hội phạm sai lầm, nhưng bạn đã thoát khỏi nó. Khen ngợi bản thân vì điều đó. Mỗi khi điều này xảy ra, hãy khích lệ bản thân, duy trì tâm trạng và tin tưởng vào bản thân.
6
Nói chuyện với những người thân yêu hoặc một nhà tâm lý học. Sau khi bạn nói với anh ấy về tất cả những trải nghiệm của bạn, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều đối với bạn. Bạn sẽ được giải phóng một chút khỏi tải. Một cuộc nói chuyện chân thành từ trái tim giúp bạn đối phó với cảm giác tội lỗi.
Lời khuyên hữu ích
Đừng tự trách mình vì đã không phụ thuộc vào bạn.