Máy tính từ đầu thế kỷ XXI rất tích cực bắt đầu xâm nhập vào cuộc sống của mọi người. Ngày càng thường xuyên chúng bắt đầu được sử dụng để giải trí và một trò tiêu khiển dễ chịu. Nhiều người thậm chí không nhận thấy làm thế nào một sở thích ngây thơ biến thành một chứng nghiện thực sự.
Bạn sẽ cần
Thẻ thành viên thể thao / Yoga
Hướng dẫn sử dụng
1
Đặt thời hạn xác định rõ ràng mà bạn có thể sử dụng máy tính của mình. Nếu bạn sử dụng nó tại nơi làm việc, sau đó ở nhà vào các ngày trong tuần, cố gắng không bao gồm nó ở tất cả. Nếu hoạt động của bạn không được kết nối với máy tính, thì bạn có thể dành 2 giờ mỗi ngày để sử dụng Internet. Theo dõi cẩn thận bản thân và không thoát ra khỏi lịch trình đã thiết lập.
2
Hãy nghỉ ngơi Nhận một thành viên cho một câu lạc bộ thể dục, hồ bơi hoặc phần thể thao. Nếu bạn bị thu hút bởi sự phát triển tâm linh, hãy tập trung vào yoga và các thực hành khác. Điền vào thời gian thường dành cho màn hình với ý nghĩa. Bạn có thể đăng ký trong thư viện. Điều này, thứ nhất, sẽ mở rộng đáng kể tầm nhìn của bạn, và thứ hai, nó sẽ cho phép bạn làm quen với các thông tin cần thiết.
3
Quan tâm nhiều hơn đến giao tiếp. Thay vì ngồi trước máy tính, hãy sắp xếp một cuộc họp với bạn bè. Gọi cho bạn bè mà bạn đã nói chuyện với nhau trong một thời gian dài. Quan tâm nhiều hơn đến người bạn tâm giao và những người thân yêu của bạn. Nếu vòng tròn xã hội của bạn hẹp, thì hãy mở rộng nó. Tìm bạn mới. Để làm điều này, bạn có thể truy cập một số loại câu lạc bộ quan tâm. Đi đến trung tâm giải trí, bowling hoặc bi-a.
4
Hãy cố gắng khám phá một cái gì đó mới. Hãy chú ý đến những điều mà trước đây không quan trọng với bạn. Bạn có thể nhận thấy một số tài năng trong bản thân, nhưng bạn không bao giờ có thời gian để nhận ra điều đó.
5
Nếu nghiện máy tính có liên quan đến các trò chơi, thì hãy nghĩ những gì họ cung cấp cho bạn. Xem xét liệu bạn có đang lãng phí thời gian một cách chính đáng hay không, bạn có thể dành thời gian nào khác và điều gì sẽ mang lại cho bạn niềm vui không kém.
6
Thay đổi thái độ của bạn đối với máy tính. Đừng coi nó như một món đồ chơi, mà chỉ sử dụng nó cho mục đích thực dụng: tìm hiểu thời tiết, xem tỷ giá hối đoái, viết báo cáo, v.v.
7
Tham khảo ý kiến một nhà tâm lý học. Một chuyên gia có kinh nghiệm sẽ giúp bạn hiểu bản thân mình và nó sẽ dễ dàng hơn để đối phó với chứng nghiện của bạn.
Chú ý
Nghiện máy tính có thể ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống thực của bạn.