Lương tâm là khả năng của mọi người để xác định độc lập khuôn khổ đạo đức và các quy tắc ứng xử, cũng như giám sát việc tuân thủ các quy tắc này. Vì một số lý do, một số người nghe thấy tiếng nói của lương tâm thường xuyên hơn những người khác, nhưng không phải ai cũng biết cách đối phó với nó. Sự dằn vặt của lương tâm, dằn vặt, tự buộc tội có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng dưới dạng rối loạn tâm thần, và do đó bạn cần học cách đối phó với chúng.
Đánh giá khách quan
Khi sự dằn vặt của lương tâm can thiệp vào cuộc sống, bạn cần nhận ra lý do cho việc này. Thường thì ngay cả những hành vi sai trái nhỏ nhất ở những người đặc biệt có lương tâm cũng gây ra phản ứng dữ dội. Mặc dù lương tâm là tiếng nói của đạo đức nội bộ, nó không nên là chính, nhưng mù quáng theo nó là một sai lầm phổ biến. Tuy nhiên, lương tâm chạm vào một số khoảnh khắc từ quá khứ, thật không may, không thể thay đổi. Không ngừng trở về quá khứ, một người đàn ông ngăn mình xây dựng tương lai.
Nói chung, đáng nhớ là một lương tâm bất ngờ thức tỉnh thậm chí là một dấu hiệu tốt. Một dấu hiệu cho thấy một người đã không mất đi một cái gì đó tốt, tươi sáng và vĩnh cửu.
Hối hận
Nếu một số tình huống trong quá khứ lo lắng đến mức ngay cả sự đau đớn về thể xác phát sinh, nếu tự buộc tội thực sự gây ra bởi một hành động xấu trong quá khứ, giải pháp tốt nhất sẽ là sự ăn năn, xin lỗi người bị bạn xúc phạm hoặc phản bội. Nếu có một cơ hội để xin lỗi trước mắt, điều này thật tuyệt vời. Bạn chỉ cần chế ngự niềm tự hào của mình và nói về những gì đã xảy ra. Nhưng tùy chọn này không phải lúc nào cũng có thể, và do đó đôi khi bạn có thể ăn năn mà không có sự hiện diện của chính người đó. Rốt cuộc, thoát khỏi sự dằn vặt của lương tâm là cần thiết không phải cho anh ta, mà cho bạn. Có khả năng chính anh ta đã quên mọi thứ từ lâu, tha thứ và buông bỏ quá khứ.
Lời xin lỗi có thể được viết trên giấy dưới dạng tin nhắn, và nó không phải gửi. Nếu điều này cho phép bạn giải thoát bản thân khỏi những nỗi đau của lương tâm, cuối cùng bạn có thể đốt nó như một dấu hiệu của sự tha thứ cho chính mình. Bạn cũng có thể sử dụng kỹ thuật "ghế trống", tưởng tượng người đó ngồi tại chỗ. Bạn có thể nói với anh ấy tất cả mọi thứ - từ những lý do cho hành động của bạn đến sự bối rối chân thành về điều sau. Cuối cùng, tất nhiên, nó đáng để xin lỗi.
Phương pháp này được sử dụng bởi các nhà trị liệu tâm lý trong trường hợp một người bị dày vò bởi các tình huống liên quan đến người thân hoặc người quen đã qua đời. Ở đây, đây thường là cách duy nhất để một người xin lỗi và tuôn ra linh hồn của mình.