Khó chịu là một trong những đặc điểm tính cách khó chịu nhất. Mọi người dễ bị kích thích thu thập một biển phản hồi tiêu cực từ những người khác. Điều này làm cho họ thậm chí còn tức giận hơn, và cảm giác kích thích của họ tăng lên. Làm thế nào để thoát khỏi vòng luẩn quẩn này?
Hướng dẫn sử dụng
1
Phân tích những gì hoặc ai làm phiền bạn. Nó rất hiếm khi xảy ra rằng một người bị làm phiền bởi tất cả mọi thứ. Thông thường nguồn kích thích là một, nhưng nó đổ ra nhiều. Chúng ta phải tìm nguồn này và hiểu phải làm gì với nó.
2
Tránh các nguồn kích thích. Nếu nguyên nhân gây kích ứng không nằm trong môi trường trực tiếp của bạn, bạn nên tránh nó. Không cần phải lãng phí các tế bào thần kinh của bạn một lần nữa. Ví dụ: nếu bạn "nổi giận" khi xếp hàng tại Sberbank, hãy thanh toán hóa đơn tiện ích cho ngân hàng thương mại hoặc sử dụng ATM. Nếu mọi người trên tàu điện ngầm gây phiền nhiễu, hãy tìm cách đi du lịch ngoài giờ cao điểm, nếu có thể.
3
Tìm kiếm nguồn cay đắng trong con người trong chính bạn. Thực tế là chúng ta khó chịu nhất ở người khác bởi những thiếu sót mà chính chúng ta có. Nhưng trong tâm lý của chúng ta có những sự bảo vệ đặc biệt không cho phép chúng ta đánh giá bản thân quá nghiêm trọng. Và sau đó, những lời chỉ trích làm thay đổi trọng tâm của sự chú ý - một người có cùng sở thích với bạn lọt vào tầm nhìn của cô ấy. Nhận ra thực tế này, hiểu chính xác những gì làm bạn khó chịu trong chính mình.
4
Học cách kiểm soát cảm xúc. Nhiều người có xu hướng thảo luận vấn đề của họ với người khác nhiều lần. Đặc biệt là những người chịu đựng tình dục công bằng. Trong các cuộc trò chuyện trong bếp, ngay cả người vợ hạnh phúc nhất cũng sẽ tìm ra lý do để cãi nhau với chồng, nếu đó là thông lệ trong công ty của bạn bè. Và bây giờ những cảm xúc khó chịu đã xuất hiện từ đầu, cô ấy mang cô ấy đến nhà, và ở đó họ bắt đầu hành động phá hoại của họ.
Lời khuyên hữu ích
Hãy nhớ rằng kích thích là một cảm xúc hữu ích có chức năng là chỉ ra một vấn đề. Ngay khi bạn cảm thấy khó chịu, hãy xác định nguyên nhân của nó và loại bỏ nó. Nó không có ý nghĩa để tích lũy và nuôi dưỡng sự cáu kỉnh trong chính mình. Có can đảm để đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống.