Sợ độ cao là một hiện tượng xảy ra khá thường xuyên. Hơn nữa, những gì nhiều người dành cho ý thích thông thường thực sự là một vấn đề khá nghiêm trọng. Rốt cuộc, một người không thể bay trên máy bay, định cư trên một số tầng nhất định, lái vòng đu quay và làm nhiều việc khác. Nỗi sợ hãi như vậy thực tế không chịu sự kiểm soát. Tuy nhiên, nếu bạn muốn, bạn vẫn có thể đối phó với nó.
Bạn sẽ cần
- - bác sĩ tâm thần có trình độ;
- - trò chơi máy tính;
- - tình huống mô phỏng.
Hướng dẫn sử dụng
1
Thật đáng để chuẩn bị cho thực tế là cuộc đấu tranh với nỗi sợ hãi của bạn sẽ khá dài. Nhanh chóng các vấn đề tâm lý và nghiện không được điều trị. Tuy nhiên, nó vẫn có giá trị quyết định, bởi vì sau đó nó sẽ trở nên dễ sống hơn nhiều.
2
Đầu tiên bạn cần tìm một nhà trị liệu tâm lý giỏi, người sẽ giúp bạn đối phó với nỗi ám ảnh. Với sự chuyên nghiệp, bạn sẽ cảm thấy kết quả ngay lập tức.
3
Khi bắt đầu điều trị, bạn cần tìm hiểu loại ám ảnh mà bạn mắc phải. Có một số loại sợ độ cao khác nhau. Nó là bẩm sinh và có được.
4
Chứng sợ bẩm sinh được coi là một trường hợp khá khó khăn, bởi vì rất khó chữa Người ta tin rằng nguyên nhân của nỗi sợ hãi như vậy là do trí nhớ di truyền. Bởi điều này được hiểu là ký ức của linh hồn. Chẳng hạn, ở kiếp trước, một người chết, rơi từ độ cao và ở kiếp mới, anh ta sẽ cố gắng tránh những ngọn núi và tòa nhà chọc trời.
5
Acrophobia mắc phải là điều trị tốt hơn bởi vì có một nền tảng thực sự bên dưới. Ví dụ, một câu chuyện thời thơ ấu khủng khiếp được nghe ở độ tuổi dịu dàng, một sự cố được nhìn thấy ở độ cao, v.v.
6
Để thoát khỏi nỗi sợ độ cao, bạn cần hiểu nguồn gốc của vấn đề đến từ đâu. Và xác định chính xác khi nào nỗi sợ của bạn bắt đầu. Rốt cuộc, một số người sợ độ cao, chỉ bằng cách nhảy. Và những người khác có thể dễ dàng chịu đựng được chiều cao vài mét.
7
Tiếp theo, nó là giá trị phân rã nỗi sợ hãi của bạn vào các thành phần của nó. Để làm điều này, chỉ cần tưởng tượng một tình huống làm bạn sợ hãi rất nhiều. Ví dụ, bạn đang đứng trên rìa của một cao nguyên núi. Tháo rời mọi thứ một cách chi tiết - những gì đáng sợ và những gì không, tại sao bạn sợ bạn có thể tiến gần đến mức nào, v.v. Vì vậy, bạn có thể xác định chính xác những gì gây ra cho bạn những cảm xúc sợ hãi mãnh liệt nhất.
8
Trong điều trị sợ độ cao, bạn có thể nhờ đến sự trợ giúp của trò chơi máy tính. Một lựa chọn tuyệt vời sẽ là các trình giả lập khác nhau trong đó nhân vật phải chạy trên nóc nhà cao tầng hoặc thực hiện các nhiệm vụ ở vùng cao. Đôi khi nên sử dụng rạp chiếu phim. Ví dụ, những bộ phim có cảnh máy bay.
9
Cố gắng sử dụng kỹ thuật "nêm đá ra nêm". Đăng ký cho phần leo núi, để leo núi, thăm công viên giải trí. Thật vậy, khi cố gắng vượt qua nỗi sợ hãi của mình, bạn không nên vội vã ngay lập tức mà không nhìn lại tất cả các lĩnh vực rủi ro. Đừng quên công việc chuẩn bị, bởi vì an toàn là trên hết.
10
Những người táo bạo nhất có thể sử dụng một cú nhảy dù như một phương tiện để thoát khỏi nỗi ám ảnh. Phương pháp này sẽ cung cấp một lượng lớn adrenaline và giúp thoát khỏi nỗi sợ độ cao một lần và mãi mãi.