Can đảm, không sợ hãi, quyết đoán - những đặc điểm tính cách vốn có trong tâm hồn dũng cảm thực sự đã được coi trọng ở mọi thời điểm. Bây giờ chúng có liên quan: nhiều người, như trước đây, cố gắng để thoát khỏi những nỗi sợ hãi và định kiến khác nhau.
Bạn sẽ cần
- - thành viên phòng tập thể dục;
- - thanh ngang;
- - thanh;
- - quả tạ;
- - tham khảo ý kiến của một nhà tâm lý học.
Hướng dẫn sử dụng
1
Phân tích chính xác những gì bạn sợ? Tại sao bạn coi mình không phải là một người đủ dũng cảm? Chẳng hạn, bạn sợ nói với ai đó sự thật trong người, nói những lời khen tâng bốc và thì thầm sau lưng anh ta tệ như thế nào. Đây là sự hèn nhát, sợ hãi. Hoặc bạn nhanh chóng, theo cách vòng vo, đi ngang qua một nhóm cướp đã đánh đập và cướp nạn nhân của họ mà không làm gì cả. Tình huống này cũng đặc trưng cho bạn là một người hèn nhát hoặc tàn nhẫn. Nhưng nó lại là một vấn đề hoàn toàn khác nếu bạn sợ nhảy từ độ cao lớn hoặc qua lửa, đi bộ một mình trên những con đường tối hoặc tiếp cận với kẻ săn mồi trong chuồng - đây là cách mà bản năng tự bảo tồn thể hiện, thường cứu mạng.
2
Hãy nhớ rằng mong muốn trở nên hoàn toàn không sợ hãi là sai. Điều này nổi tiếng với những người phải mạo hiểm cuộc sống của họ bằng nghề nghiệp - ví dụ, quân đội hoặc nhân viên cứu hộ. Một người can đảm không phải là người không sợ hãi, mà là người đưa ra quyết định đúng đắn mặc dù có cảm giác sợ hãi. Ai vượt qua nỗi sợ và làm những gì phải làm.
3
Tránh ngu ngốc, rủi ro vô lý. Có những tình huống bạn cần phải thận trọng, suy nghĩ cẩn thận trước khi thực hiện bất kỳ bước quyết định nào. Chống lại những nỗi sợ hãi cụ thể ngăn cản bạn sống.
4
Ví dụ, nếu bạn sợ một cuộc tấn công của kẻ cướp, hãy phát triển sức mạnh cơ bắp và thành thạo võ thuật phù hợp với bạn. Vì vậy, bạn sẽ trở nên tự tin hơn vào bản thân, tiết chế không chỉ cơ thể, mà cả tinh thần. Bạn có thể bắt đầu tập luyện trong phòng tập thể dục, dưới sự hướng dẫn của một huấn luyện viên giàu kinh nghiệm. Chọn môn võ phù hợp nhất với bạn theo loại khí chất, vóc dáng. Sambo, đấm bốc, karate phù hợp với những người có khối lượng cơ bắp phát triển, sức mạnh tác động được đặt lên hàng đầu tại đây. Wushu, aikido, jujitsu, v.v. tập trung chủ yếu vào tốc độ, sự nhanh nhẹn và do đó phù hợp với những người không phát triển cơ bắp.
5
Rèn luyện cơ bắp tại nhà, việc rèn luyện như vậy cũng giúp tăng cường sức mạnh tinh thần, tăng cường sự can đảm, tự tin. Bạn có thể tập luyện trên thanh ngang, thanh song song, thực hiện các động tác chống đẩy khác nhau, các bài tập đơn giản trên báo chí, sử dụng quả tạ để tập luyện.
6
Tập thể dục thể thao mạo hiểm. Chèo thuyền kayak trên sông núi, nhảy dù, leo núi, v.v. - Trong công ty của những người bạn cùng chí hướng, bạn sẽ nhanh chóng quên đi nỗi sợ hãi của mình và phát triển sự tự tin.
7
Tăng lòng tự trọng của bạn, không đặt mục tiêu không thực tế cho bản thân, chia mỗi nhiệm vụ toàn cầu thành các bước nhỏ. Dù đã đạt được một thành công nhỏ, đừng quên khen ngợi bản thân vì điều này, hãy cảm nhận hương vị của chiến thắng.
8
Để thoát khỏi sự hèn nhát, sợ nói ra sự thật với một người mắt, chỉ cần làm một lần. Vì vậy, bạn sẽ tăng lòng tự trọng, danh tiếng của bạn cũng sẽ tăng lên trong mắt người khác. Lần tới, rất có thể, bạn sẽ không thể làm khác được. Nhưng, trở thành một người đấu tranh cho sự thật, hãy chuẩn bị cho mặt trái của tình huống - bạn sẽ có kẻ thù trong con người của những người bạn đã kết án với tất cả các hậu quả sau đó. Là sự can đảm trong vấn đề này quan trọng với bạn? Có lẽ sẽ đúng hơn nếu chỉ đơn giản là bỏ qua người mà bạn khó chịu mà không tham gia vào một cuộc đối đầu cởi mở với anh ta? Tùy bạn.
9
Hãy chắc chắn để đối phó với nỗi sợ hãi, nỗi ám ảnh, v.v. Điều rất quan trọng để hiểu sự không thực tế của những nỗi sợ hãi, sự cường điệu của chúng. Mỗi nỗi ám ảnh có phương pháp riêng để khắc phục nó, mà một nhà tâm lý học có thể khuyên bạn. Thông thường những người phải chịu đựng nỗi sợ hãi như vậy một khi đã tìm thấy sức mạnh trong chính mình để đối mặt với việc họ rất sợ hãi. Và nỗi sợ hãi biến mất.
10
Nếu bạn có mức độ lo lắng gia tăng, đừng xem hoặc đọc các bản tin hình sự, từ chối thảo luận về tất cả các vấn đề với người đối thoại của bạn, không tập trung vào các sự kiện tiêu cực và kết bạn với những người lạc quan. Đôi khi, để trở thành một người đàn ông dũng cảm, việc thay đổi thế giới quan của bạn thành tích cực là đủ, để có thể thấy rằng có nhiều người tốt trên thế giới không muốn bạn làm hại.