Bạn có thường xuyên bị xúc phạm không? Oán giận là một trong những cảm xúc phổ biến nhất mà một người có thể trải qua. Tốt hơn, tất nhiên, khi nó không xảy ra. Nhưng nếu người đó vẫn bị ai đó xúc phạm và làm thế nào để giảm cảm giác này thì sao?
Oán giận là một cảm xúc tiêu cực thường làm khổ một người và ngăn anh ta thở sâu. Thông thường, một người bị xúc phạm không thể suy nghĩ đầy đủ, tận hưởng cuộc sống và duy trì mối quan hệ tốt với người gây ra tâm trạng xấu hoặc thậm chí là nước mắt. Làm thế nào để tránh những cảm xúc tiêu cực hoặc giảm thiểu chúng?
Một cách để làm cho sự phẫn nộ kết quả trở nên yếu hơn là chuyển sự chú ý của bạn sang một điều gì đó hấp dẫn. Nó có thể là một sở thích yêu thích, nói chuyện với một người tích cực, đọc sách và thậm chí là thiền định. Mục tiêu cuối cùng là tập trung sự chú ý và chuyển một người từ cảm xúc hành hạ anh ta sang một bài học thú vị. Điều này cung cấp cứu trợ tạm thời từ cảm giác tiêu cực. Tuy nhiên, để sự an tâm trong tâm hồn không phải là tạm thời, mà là vĩnh viễn, điều quan trọng là phải hiểu bản chất của sự oán giận và trên cơ sở này, bắt đầu giảm đau tinh thần.
Trước hết, điều đáng nhớ là cảm xúc này tương tự như sự thất vọng. Một người xây dựng một hình ảnh tích cực trong não của anh ta, điều mà hầu hết không thể đáp ứng mong đợi của anh ta. Nói cách khác, những kỳ vọng này là không thực tế. Nếu một người đến muộn, quên nói với bạn điều gì đó quan trọng, hoặc đơn giản là không thể nói rằng anh ta yêu bạn, thì hoàn toàn có thể vì lý do này hay lý do khác, anh ta không thể làm điều này. Anh ấy chắc chắn sẽ cho bạn thấy tình yêu và sự tôn trọng của anh ấy, nhưng anh ấy sẽ đạt được mục tiêu của mình theo những cách khác.
Oán giận là một cảm giác được tạo thành từ một số yếu tố. Thứ nhất, đây là những kỳ vọng cho một người khác. Thứ hai, đây là sự khác biệt giữa hành vi dự kiến và hành vi đã được rút ra trong não. Và thứ ba, đó là so sánh hành vi đã được mong đợi, với những gì đang thực sự xảy ra. Nếu một người không cư xử như mong đợi từ anh ta, thì một cảm giác khó chịu xuất hiện, được gọi là một sự xúc phạm. Do đó, bạn cần thoát khỏi những kỳ vọng và định kiến về suy nghĩ.
Sự oán giận là một cảm giác khó chịu đánh vào tâm hồn và khiến người ta gần như mất đầu. Nếu bạn có thể đối phó với nó, thì trong tương lai một người có thể mắc nhiều bệnh khác nhau, vì người ta biết rằng tất cả các bệnh đều từ thần kinh. Đó là lý do tại sao nó không chỉ quan trọng để thỏa mãn sự xúc phạm, mà còn làm cho nó yếu đi và vô hại.