Mỗi người trong chúng ta đều có tiếng nói bên trong riêng, giúp chúng ta, cho chúng ta biết phải làm gì hoặc làm thế nào để trả lời. Các nhà tâm lý học gọi nó là khác nhau: giác quan thứ sáu, trực giác. Nhưng tất cả các nhà khoa học đều đồng ý rằng tiếng nói bên trong này hiện diện trong mỗi người từ khi sinh ra. Làm thế nào để nghe giọng nói bên trong của bạn? Điều này sẽ được thảo luận ngày hôm nay.
Hướng dẫn sử dụng
1
Lắng nghe cơ thể của bạn. Mọi người đều biết rằng ở những người khuyết tật, mọi cảm xúc và đặc biệt là trực giác đều trở nên trầm trọng hơn. Trong vài ngày, cấm bản thân sử dụng bàn tay hàng đầu của bạn. Nếu bạn thuận tay phải, hãy làm mọi thứ bằng tay trái và ngược lại. Bịt mắt và ngồi trong vài phút trong im lặng để nghe giọng nói bên trong của bạn.
2
Hãy thề im lặng trong ít nhất một ngày. Cố gắng nghỉ hưu và không thể hiện suy nghĩ của bạn thành tiếng. Tham gia vào một cuộc đối thoại bên trong để đưa tiếng nói bên trong của bạn ra khỏi sâu thẳm tiềm thức.
Tìm hiểu nghệ thuật thư giãn. Điều này đặc biệt hữu ích trong nhịp sống điên cuồng của chúng tôi. Vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ, hãy dành nửa giờ để nghỉ hưu và thư giãn. Ngồi trong tư thế thoải mái, nhắm mắt lại và hít thở sâu và thở ra trong vài phút.
3
Tìm hiểu phương pháp tập trung. Trong thực tế, đây là một tiếp tục thư giãn. Giữ tư thế giống như với thư giãn sâu, hít thở sâu và thở ra. Tắt dòng suy nghĩ và tập trung vào hơi thở của bạn. Theo dõi hít vào và thở ra mà không bị phân tâm bởi tiếng ồn bên ngoài.
4
Sau khi bạn thành thạo các bài tập để thư giãn và tập trung, bạn có thể chuyển sang một kỹ thuật phức tạp hơn - thiền. Giữ nguyên tư thế như thư giãn, hít thở sâu trong vài phút, tập trung vào hơi thở cho đến khi suy nghĩ nhường chỗ cho sự im lặng. Tiếp tục thở sâu cho đến khi bạn thở đều và bình tĩnh. Lắng nghe bản thân, tiết lộ chiều sâu của trực giác của bạn. Tiếp tục bài tập này hàng ngày cho đến khi bạn học cách lắng nghe chính mình mà không cần sự trợ giúp của các kỹ thuật này.