Một thế giới quan tích cực cho phép một người sống một cuộc sống đầy đủ, để cải thiện, để tiến lên. Để phát triển nó cho chính mình, bạn cần học cách nhìn thấy những khoảnh khắc tích cực trong mọi tình huống.
Bạn sẽ cần
- - nhật ký cá nhân;
- - bút.
Hướng dẫn sử dụng
1
Làm cho nó một quy tắc để phân tích mỗi ngày bạn sống, để tổng hợp nó. Để làm điều này, hãy ghi nhật ký và viết vào đó tất cả những khoảnh khắc tích cực, tất cả những niềm vui mà ngày này đã mang lại cho bạn. Lấy một trang riêng cho các sự kiện tiêu cực.
2
Phân tích các sự kiện tiêu cực xảy ra trong ngày và cố gắng nhìn chúng không phải từ vị trí thông thường, nhưng sau khi thay đổi quan điểm của bạn, hãy tìm kiếm những điều tích cực trong đó. Ví dụ, hôm nay bạn đã lỡ xe buýt và đi làm. Một mặt, điều này là xấu, nhưng mặt khác, bạn đã tập thể dục buổi sáng tốt, hít thở không khí. Có lẽ bạn cần đi bộ thường xuyên hơn? Hoặc bạn đã nhận được một lời khiển trách từ sếp của bạn cho một báo cáo xấu. Vâng, điều này thật khó chịu, nhưng hình phạt này sẽ là một động lực nghiêm trọng để tăng hiệu quả công việc của bạn, phát triển các kỹ năng chuyên nghiệp của bạn, v.v.
3
Tìm kiếm các khía cạnh tích cực trong bất kỳ sự kiện tiêu cực. Ngay cả khi bạn không ở đó, hãy thuyết phục bản thân rằng những gì xảy ra với bạn là cần thiết cho trải nghiệm cuộc sống của bạn, bây giờ bạn đã trở nên khôn ngoan hơn và đã học được bài học cần thiết.
4
Chỉ giao tiếp với những người lạc quan, bị lây nhiễm bởi niềm vui và khả năng tận hưởng cuộc sống. Đừng chọn một công ty mãi mãi phàn nàn về cuộc sống u sầu.
5
Làm những gì bạn yêu thích, nhận ra tiềm năng của bạn. Nếu công việc của bạn không mang lại niềm vui - hãy thay đổi nó, nếu bạn không thích nghề nghiệp đã chọn - hãy học lại. Điều quan trọng là phải hiểu rằng bạn không có khả năng trở thành một người hạnh phúc, cố gắng đáp ứng sự mong đợi của người khác, ví dụ, cha mẹ của bạn và không tính đến mong muốn của riêng bạn.
6
Mở rộng tầm nhìn của bạn: du lịch, tham gia vào sự phát triển tâm linh, đừng quên cải thiện bản thân và bạn sẽ cảm thấy mình là một người tự lập, thú vị cho những người xung quanh. Không có lý do để tận hưởng cuộc sống là gì?
7
Từ chối yêu cầu quá mức đối với bản thân và những người xung quanh. Đừng đặt ra những mục tiêu phi thực tế cho bản thân, hãy nhớ rằng ngoài những giá trị vật chất, những mục tiêu tinh thần cũng không kém phần quan trọng, như: tình yêu, lòng thương xót, lòng trắc ẩn, v.v.
8
Kiểm soát suy nghĩ của bạn, chống lại sự đố kị, tức giận, kỷ luật tự giác. Hãy tưởng tượng mình vui vẻ và vô tư hơn. Nếu bạn đang ở trong một tâm trạng tồi tệ, hãy cố gắng mỉm cười - các nhà tâm lý học đã chứng minh rằng một phương pháp đơn giản như vậy trả lại sự lạc quan. Chuyển sang một số hoạt động khác, rời khỏi nhà, đi dạo.
9
Khen ngợi bản thân về bất kỳ thành công nào, ngay cả những người nhỏ bé, tin rằng vẫn còn rất nhiều điều tốt đẹp phía trước.
Lời khuyên hữu ích
Không xem hoặc đọc tất cả mọi thứ có thể phá hỏng tâm trạng của bạn - báo cáo về tin tức tội phạm, melodramas buồn, v.v. Hài kịch nên là thể loại phim yêu thích của bạn.
Bài viết liên quan
Cách học cách tận hưởng những điều đơn giản trong cuộc sống