Sự sỉ nhục có thể gây ra căng thẳng nghiêm trọng, đặc biệt là nếu nó hoàn toàn không được bảo vệ, cam kết ở nơi công cộng hoặc lặp đi lặp lại thường xuyên. Có những trường hợp người ta đã tự sát. Làm gì để bảo vệ bản thân khỏi những lời lăng mạ và những lời nói và hành động xúc phạm?
Hướng dẫn sử dụng
1
Rất phổ biến là sự sỉ nhục trong công việc. Thông thường các ông chủ cho phép bản thân tấn công và thường làm điều này với các nhân viên khác. Thông thường, các đồng nghiệp khác tham gia làm nhục theo đề nghị của ông chủ của họ, quấy rối hoặc, như bây giờ thường được gọi là, mobbing.
2
Nếu bạn không phải là một chuyên gia độc đáo, thì điều duy nhất bạn có thể làm để giữ thể diện và dây thần kinh của bạn bị loại bỏ. Nếu bạn đã bị làm nhục một lần, họ sẽ tiếp tục làm điều này hơn nữa, lợi dụng vị trí cấp dưới hoặc yếu kém của bạn. Tốt hơn là không nên chờ đợi một thời gian khác và nộp đơn xin từ chức.
3
Nếu bạn đã sẵn sàng để đối đầu, thì hãy sẵn sàng cho thực tế rằng trận chiến sẽ khó khăn. Và, rất có thể, bạn sẽ mất công việc này. Vì vậy, có đáng để lãng phí thời gian và dây thần kinh để chứng minh điều gì đó với một người quá yếu đuối và không an toàn đến nỗi anh ta buộc phải chứng minh giá trị của mình bằng sự sỉ nhục?
4
Nếu bạn bị làm nhục bởi một người ngoài hoặc người lạ, tốt nhất không nên trả lời, bỏ qua một người đang cố gắng làm tổn thương bạn. Rất có thể, trước mặt bạn là một ma cà rồng năng lượng, người nuôi dưỡng nỗi sợ hãi và cảm xúc của người khác. Đừng cho anh ta thức ăn, hãy cư xử như thể anh ta không ở bên. Rõ ràng là tất cả mọi thứ đang tràn ngập trong bạn, và bạn muốn trả lời người phạm tội, nhưng không đáng. Rốt cuộc, đây là những gì anh ấy mong đợi từ bạn - một phản ứng đối với sự thao túng của anh ấy. Đừng chơi trò chơi của anh ấy - chỉ cần thông báo don. Hãy nói với bản thân rằng anh ấy không. Bạn có thể tưởng tượng anh ta với một thùng rác lật ngược trên đầu. Bạn có thể nói chuyện với ai đó với rác trên đầu của họ? Không Vì vậy, đừng giao tiếp!
5
Sẽ khó khăn hơn nhiều nếu bạn bị làm nhục bởi một người gần gũi với bạn mà bạn có thể chỉ cần rời đi và quay lưng đi - một người chồng, người anh, người mẹ, người con. Hãy cố gắng tìm hiểu tại sao và tại sao họ làm điều đó? Có lẽ nỗ lực của họ để làm nhục bạn là tiếng kêu tuyệt vọng của họ để được giúp đỡ? Họ không hài lòng với cuộc sống của họ và nhận thất bại của họ về bạn?
6
Hãy cố gắng nói chuyện với họ một cách bình tĩnh, không ngay sau khi bị sỉ nhục, sau đó, trong một giai đoạn bình tĩnh. Hãy cố gắng hiểu những gì đang ăn chúng, tại sao họ thấy có thể xúc phạm bạn? Đôi khi những cuộc trò chuyện bình tĩnh giúp đỡ. Đôi khi không. Tốt nhất là đến một nhà tâm lý học để có được lời khuyên của chuyên gia.
7
Trong một số trường hợp, có thể điều chỉnh mối quan hệ, và có thể là chính bạn. Nhưng nó xảy ra rằng tình hình không được cải thiện, và sau đó bạn phải đưa ra lựa chọn. Trong trường hợp của một người chồng, ly hôn thường là lối thoát, không may. Vì thường sau khi làm nhục người chồng tiếp tục hành hung, thì sự kiên nhẫn và đối đầu có thể nguy hiểm. Với cha mẹ thì khó khăn hơn nhiều, nhưng cũng rất đơn giản để hạn chế giao tiếp của bạn với họ.
8
Trong mọi tình huống, bạn sẽ phải quyết định điều gì quan trọng hơn đối với bạn - để duy trì phẩm giá của bạn và chống trả hoặc chịu đựng để cứu.