Được biết, thiếu tập thể dục, dinh dưỡng kém, thuốc lá và uống quá nhiều rượu gây hại cho sức khỏe của bạn. Vậy có bao nhiêu năm cuộc đời có thể mất đi do những thói quen xấu?
Các nhà khoa học đã thực hiện một nghiên cứu để tìm hiểu xem một người mất bao nhiêu năm cuộc đời do những thói quen xấu.
Người ta ước tính rằng 50% số ca tử vong là do lối sống không lành mạnh.
Điều này là không thể tin được, nhưng dữ liệu là:
- 26% tử vong là hậu quả của việc hút thuốc
- 24% tử vong là ảnh hưởng của việc không hoạt động thể chất
- 12% tử vong là do chế độ ăn uống không lành mạnh
- 0, 4 tử vong do lạm dụng rượu
Hút thuốc trung bình cướp đi 3 năm cuộc đời của bạn.
Thiếu tập thể dục cũng làm giảm tuổi thọ trung bình 3 năm.
Nếu bạn thích dành thời gian trên chiếc ghế dài với một ly đồ uống có cồn, điều này sẽ rút ngắn cuộc sống của bạn trung bình 6 năm.
Các nhà khoa học nhấn mạnh rằng một lối sống lành mạnh thúc đẩy tuổi thọ và cho phép bạn sống, theo thống kê, 17 năm nữa.
Nghiên cứu như vậy là một cách tiếp cận mới để đánh giá ảnh hưởng của thói quen xấu đến tuổi thọ của mọi người.
Trên thực tế, kết quả của nghiên cứu là một cảnh báo nghiêm trọng cho những người thích lối sống ít vận động, kết hợp với những thói quen xấu.
Tập thể dục vừa phải thường xuyên giúp giảm 50% nguy cơ tử vong do đau tim cho những người ở độ tuổi 50-70.
Tập thể dục làm cho mọi người hạnh phúc hơn bằng cách làm việc như một thuốc chống trầm cảm. Các nhà nghiên cứu nói rằng bất kỳ hoạt động thể chất thường xuyên nào cũng có thể ngăn ngừa chứng mất trí sớm và cải thiện khả năng nhận thức của một người. Vẫn chưa thể hoàn toàn tránh lão hóa, nhưng chúng ta có thể làm chậm nó.
Nếu bạn muốn dành buổi tối trên đi văng, xem chương trình TV, uống rượu hoặc hút thuốc, bạn có thể chắc chắn rằng nó sẽ khiến bạn mất vài năm trong cuộc đời.
Và nếu bạn muốn tận hưởng cuộc sống càng lâu càng tốt, những thói quen lành mạnh sẽ giúp bạn điều này.