"Giảm cân bắt đầu trong đầu" - người ta không thể tranh luận với tuyên bố này. Bạn có thể kiệt sức với chế độ ăn kiêng và tập thể dục bao nhiêu tùy thích, và không đạt được kết quả chấp nhận được và lâu dài cho đến khi bạn xoay sở để hòa hợp với chính mình. Điều này có thể giúp tự động đào tạo.
Autotraining là một tập hợp các hoạt động và bài tập nên thay đổi chủ yếu là tiềm thức của con người. Bản chất của nó là sự lặp lại của các cụm từ và tuyên bố tích cực được gọi là khẳng định. Sự lặp đi lặp lại của họ nhắc nhở một người kích hoạt những phẩm chất tốt nhất của mình và từ đó mang lại kết quả mong muốn.
Làm thế nào nó "làm việc"
Điều này xảy ra do thực tế là một số cụm từ phát âm từng ngày làm cho tiềm thức ghi nhớ chúng và hành động vì điều tốt đẹp. Những người không biết về tác dụng có lợi của tự thôi miên cũng truyền cảm hứng cho chính họ … nhưng ngược lại. Không, không ai cố ép mình ăn nhiều, tăng thêm cân, di chuyển một chút và kết quả là bị bệnh. Nhưng sự sỉ nhục vô tận và những lời trách móc gửi đến chính mình không thể mang lại bất kỳ lợi ích nào.
Ngay cả thái độ với thực phẩm nên tích cực. Ăn mà không có niềm vui, trách móc bản thân cho mỗi miếng ăn, tự mắng các sản phẩm - điều này không có lợi. Bạn cần phải thuyết phục bản thân rằng thực phẩm là tốt, nó không được lưu trữ trong chất béo, nó chủ yếu là một nguồn năng lượng, vitamin và các chất cần thiết cho cơ thể.
Cách tập tự động tại nhà
Khi đã quyết định nói với cơ thể bạn nên bắt đầu giảm cân như thế nào, bạn nên chọn thời gian và địa điểm thuận tiện nhất cho việc này. Đối với thiền, cô đơn và thư giãn, thư giãn cơ bắp là hoàn toàn cần thiết. Tốt hơn là làm điều này hai lần một ngày, trước khi đi ngủ và ngay sau khi ngủ. Trong trạng thái đường biên giới này, cơ thể sẽ dễ bị gợi ý hơn.
Tiếp theo, tạo thành một loại "cầu nguyện để giảm cân", những cụm từ mà bạn sẽ lặp lại mỗi lần. Chúng có thể được viết ra, học, nhưng quan trọng nhất - sáng tác chính xác và chính xác. Có rất nhiều lời khẳng định như vậy, nhưng bạn có thể tự mình nghĩ ra. Điều chính là tất cả các cụm từ trong đó mang một sự tích cực, truyền đạt tình yêu của bạn cho bản thân và cơ thể của bạn, niềm tin vào một kết quả tích cực.
Hãy chắc chắn có mặt trong "lời cầu nguyện" này và những lời về tự giáo dục. Chỉ cần nói "Tôi đang giảm cân, giảm cân.." là vô nghĩa. Điều cần thiết không chỉ là thiết lập bản thân mà còn cần nhớ một lối sống và dinh dưỡng lành mạnh. Những câu thần chú được đọc không phải là phép thuật, đây chỉ là một cách giúp cơ thể thoát khỏi mọi thứ cản đường nó.