Đó là thông thường cho một người trong hoạt động của mình để phấn đấu xuất sắc, cố gắng làm công việc của mình ngày càng tốt hơn. Tuy nhiên, được đưa đến thái cực, một tình trạng như vậy từ bình thường trở thành bệnh lý, gây ra chứng loạn thần kinh và thậm chí, có thể làm giảm khả năng làm việc.
Cầu toàn trong tâm lý học là một mong muốn phi lý cho một kết quả lý tưởng. Một người đàn ông nghiêng về phía anh ta đã cố định làm mọi thứ một cách hoàn hảo: anh ta hoàn toàn có thể kiểm tra một nhiệm vụ đã hoàn thành, trau dồi chi tiết, tìm thấy ngày càng nhiều blots và bất thường. Vì lý do này, người cầu toàn thường không có thời gian để giao công việc đúng hạn và đảm nhận một cái gì đó mới.
Chủ nghĩa cầu toàn đề cập đến bản thân có thể bao gồm tự kiểm duyệt, tập trung vào những sai lầm, nghi ngờ liên tục. Ngoài ra, một người như vậy có tiêu chuẩn rất cao, đặc biệt dễ bị chỉ trích về địa chỉ của anh ta và thường không hài lòng với kết quả hoạt động của anh ta. Cầu toàn cũng có thể được giải quyết cho những người khác và thế giới nói chung.
Theo các nhà tâm lý học, gốc rễ của một sự theo đuổi đau đớn xuất sắc như vậy nằm ở một cảm giác lo lắng, sợ hãi và nghi ngờ bản thân. Ví dụ, nhìn thấy tất cả "sự xấu xí" của nội thất, một người nhìn chăm chú vào nó, cố gắng làm cho nó đẹp hơn, hoàn hảo hơn, tốt hơn và do đó thoải mái hơn cho chính nó. Bị cuốn vào một cuộc đua tỉ mỉ cho lý tưởng và đánh mất chủ đề tường thuật, anh ấy không thể tiếp tục.
Lo lắng gia tăng có thể hình thành do "suy dinh dưỡng" cảm xúc trong thời thơ ấu, do đặc điểm cá nhân hoặc từ nhiều thử thách khó chịu và khó khăn mà qua đó người ta phải trải qua trong cuộc sống. Từ quan điểm sinh hóa, lo lắng lo lắng được xác định bởi mức độ thấp của hormone serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh chịu trách nhiệm cho cảm giác khoái cảm và hài lòng. Chất lượng công việc kém chỉ làm trầm trọng lòng tự trọng quan trọng, vì vậy "tất cả hoặc không có gì" trở thành phương châm của những người cầu toàn bệnh hoạn theo đuổi "phần hạnh phúc" của họ.
Hãy suy nghĩ về nó, có cần thiết phải ủi khăn ở cả hai bên, hòa tan một nửa chiếc khăn dệt kim do một vòng bị thiếu, đọc lại văn bản bằng văn bản mười lần, hoặc kiểm tra lại vấn đề đã giải quyết? Chắc chắn bạn sẽ trả lời không, và bạn sẽ đồng ý rằng nhiều hành động ám ảnh của bạn là thừa. Trước hết, bạn cần hiểu rằng để chiến đấu với "điểm" của sự hoàn hảo của bạn không chỉ có thể, mà còn cần thiết.
Để giảm căng thẳng, nghỉ ngơi trong công việc, học các kỹ thuật thư giãn sâu và thư giãn, tập thể dục theo thời gian. Đặt cho mình thời hạn mà bạn phải hoàn thành công việc. Chia nhiệm vụ thành nhiều phần nhỏ và liên tục vượt qua chúng, không cho phép bản thân quay lại bước trước và bị mắc kẹt với nó mà không có nhu cầu đặc biệt.
Là một phần của tâm lý trị liệu, bạn có thể được giúp xác định và loại bỏ lý do tại sao sự cầu toàn của bạn hình thành, để hình thành một nhận thức và hình ảnh bản thân đầy đủ. Trong thực tế, điều quan trọng là chấp nhận bản thân bạn như bạn thực sự, mà không xây dựng hình ảnh ảo tưởng về bản thân.