Mỗi ngày trên Trái đất, mỗi người bắt đầu theo cách riêng của mình. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể làm điều đó quá tốt. Đối với những người quan tâm đến sức khỏe của họ và cố gắng phát triển bản thân, cũng như những người dẫn đầu lối sống kinh doanh, có một số nguyên tắc hoặc quy tắc về cách bắt đầu một ngày tốt hơn và thành công.
Bạn sẽ cần
- - notepad;
- - bút.
Hướng dẫn sử dụng
1
Lập kế hoạch. Viết vào một cuốn sổ tay những gì bạn cần làm trong ngày và ưu tiên các công việc. Chúng bao gồm công việc, các cuộc họp kinh doanh, các cuộc gọi điện thoại quan trọng, trách nhiệm gia đình, gặp gỡ bạn bè, chơi thể thao, v.v. Cho phép đủ thời gian cho từng hạng mục trong kế hoạch được thực hiện và cung cấp cho một mức lãi nhỏ. Quyết định thời gian bạn cần thức dậy, bạn sẽ ăn gì vào bữa sáng và bạn sẽ bắt đầu buổi sáng như thế nào. Cố gắng lên kế hoạch hàng ngày trước, ví dụ, vào buổi tối, để tính đến tất cả các tình huống và suy nghĩ cẩn thận về chúng.
2
Chuẩn bị mọi thứ bạn cần. Việc chuẩn bị mọi thứ cần thiết có thể cần thiết vào ban ngày cũng được thực hiện tốt nhất vào buổi tối, vì điều này có thể mất một thời gian. Điều này bao gồm lắp ráp một túi với tài liệu hoặc công cụ, ủi một bộ đồ kinh doanh, đánh giày, vv Chuẩn bị tốt, bạn sẽ tiết kiệm thời gian vào buổi sáng và có thể ngủ thêm một chút.
3
Nằm đúng giờ. Để ngày hôm sau thành công, tốt nhất bạn nên đi ngủ không muộn hơn 22-23 giờ và ngủ 7-8 giờ. Điều này sẽ giúp bạn lấy lại sức và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng. Lưu ý rằng để có giấc ngủ ngon, bữa tối nên kết thúc không muộn hơn 19 giờ. Và để nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, sẽ rất hữu ích khi đi bộ trong công viên 40-60 phút trước khi đi ngủ.
4
Vui lên Để không phải đi làm hay buồn ngủ, bạn nên suy nghĩ vào ban ngày và giữ cho mình một vóc dáng cân đối, tốt nhất là tập thể dục vào buổi sáng và đi dạo trong công viên hoặc rừng. Vì vậy, bạn bão hòa các tế bào não và các cơ quan nội tạng bằng oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết, bình thường hóa mức độ hormone và huyết áp. Sau khi giáo dục thể chất, nên làm các thủ tục nước.
5
Đừng ăn quá nhiều. Ăn một bản kinh cũng sẽ giúp bạn tăng năng lượng, nhưng cố gắng không ăn quá nhiều. Bữa sáng nên nhẹ nhàng. Nó sẽ là tuyệt vời để ăn, ví dụ, một ít bột yến mạch với nho khô, một quả táo hoặc trái cây khác. Thực phẩm như vậy sẽ duy trì mức glucose trong máu ở mức thích hợp, cho phép bạn không cảm thấy đói và sẽ kích thích cơ thể và hoạt động tinh thần của cơ thể trong suốt cả ngày.
Chú ý
Việc tuân thủ hàng ngày các quy tắc này tạo ra một mảnh đất màu mỡ cho sự phát triển cá nhân và phát triển bản thân, cho phép bạn thành công trong công việc và ở trường.