Cuộc sống thể hiện những bất ngờ hàng ngày - dễ chịu và không như vậy - mà chúng ta phải đáp ứng kịp thời và đúng đắn. Trật tự trong tâm hồn và suy nghĩ giúp giải quyết vấn đề mà không căng thẳng, bình tĩnh và chu đáo.
Hướng dẫn sử dụng
1
Tạo thang ưu tiên cho việc ra quyết định. Đôi khi bạn phải đối mặt với thế giới bên ngoài và chọn những suy nghĩ và hành động ảnh hưởng đến cuộc sống tương lai. Người thân có thể xâm chiếm quả cầu này, buộc họ phải suy nghĩ hoặc hành động theo một cách nhất định. Để không vội vã tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi nên nghe ai, cần xác định ưu tiên một lần và mãi mãi. Để làm điều này, chia cuộc sống thành các khu vực quan trọng. Danh sách này có thể bật ra: quan hệ với chồng / vợ, nuôi dạy con cái, giữ nhà, ngoại hình, v.v.
2
Đối với mỗi khu vực, phát triển một bậc thang ưu tiên. Theo hướng "nuôi dạy con" cầu thang có thể trông như thế này: chồng, vợ, mẹ. Điều này có nghĩa là trong các tình huống gây tranh cãi, ý kiến của người chồng đến trước, sau đó là ý kiến của người vợ, và, cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, người mẹ Lôi. Một khi các quy tắc được thiết lập sẽ giúp không bị dằn vặt bởi linh hồn khi bạn cần nói không có ai nói với ai đó, kể cả chính bạn.
3
Tìm hiểu quy mô của cảm xúc. Có thể có các tùy chọn khác nhau cho quy mô, nhưng làm điều đó phù hợp với kinh nghiệm cá nhân. Một cái gì đó tương tự có thể xảy ra: thờ ơ - sợ hãi - oán giận - tức giận - buồn chán - thờ ơ - tò mò - niềm vui - cảm hứng - vui thích. Bạn cần nhanh chóng thoát khỏi những điều kiện không mong muốn và ở lại trong một thời gian dài trong trạng thái mà bạn thích.
4
Tìm tài liệu để phát triển cảm xúc mong muốn của bạn. Trong văn học, nghệ thuật và các lĩnh vực hoạt động khác, có những người có khả năng thể hiện những phẩm chất nhất định tương ứng với quy mô của cảm xúc. Hãy tìm những người biết cách vui mừng, tò mò, vượt qua bất bình, để được truyền cảm hứng và truyền cảm hứng cho người khác. Tìm hiểu cách họ làm điều đó và tham gia vào việc phát triển những cảm xúc tích cực.
5
Phác thảo những ví dụ tốt từ văn học và các loại hình nghệ thuật khác. Một bản tóm tắt như vậy sẽ giúp không mất lòng trong thời gian thử nghiệm.
6
Loại bỏ các nguồn ảnh hưởng tiêu cực. Nếu có những người xung quanh khiến bạn đi xuống thang cảm xúc, hãy cắt đứt mối quan hệ của bạn với họ. Nếu điều này là không thể do mối quan hệ họ hàng, hãy vô hiệu hóa ảnh hưởng của họ. Có hai cách để làm điều này. Thứ nhất, bằng một khát vọng nội tâm lên thang cảm xúc; Thứ hai, quan tâm đến những người này. Họ chăm sóc những người yếu đuối, yếu đuối, bệnh tật - những người không thể tự mình làm điều gì đó. Bằng cách chăm sóc, bạn trở nên mạnh mẽ hơn.